Världens äldsta Man avslöjar hans Secrets

I september 2009 Montana Walter Bruening blev verifierade världens äldsta Man. Genom sina senaste intervjuer, det tal som han höll vid sitt 113: e födelsedagsfest, och artiklar skrivit om Walter, vi kan nu pussla ihop de "hemligheter" till sin livslängd och otroligt god hälsa. Omdömen

Även om många, om inte de flesta , super hundraåringar verkar vara smärtsamt att hålla i kanten av livet genom sina crippled artritfingertoppar, oförmögen att ens börja förklara varför de har överlevt så länge, Walter har robust hälsa och överlägsen mental klarhet. Hans sinne är skarp, hans minne är korrekt och han fortfarande härrör nöje från hans dagliga promenader genom salarna hans assisterad levande hem. Han blir aldrig sjuk och tar inget annat än en daglig bebis aspirin medicin, medan det är ovanligt för folk halva sin ålder inte vara på dagliga mediciner och nästan hälften av amerikanerna 65 och äldre behöver tre eller flera receptbelagda läkemedel, enligt CDC. Walter enda eftergifter till sin höga ålder verkar vara hans ge upp sitt jobb som chef /sekreterare i den lokala Shriners 'Club vid en ålder av 99; tillsättningen av hörapparater på 111; inte längre att kunna se tillräckligt bra för att läsa; och användningen av en gåstol och skoter för att hjälpa honom att komma runt. Omdömen

Många skulle vara snabb att tillskriva Walters livslängd och god hälsa lycka och en bra rulle av de genetiska tärningarna. Detta verkar dock inte vara fallet, eftersom hans mor gick bort vid en ålder av 46, hans far vid 50 års ålder, och hans två bröder och två systrar dog i deras sjuttiotalet. Omdömen

Här är de "hemligheter" Walter är fortfarande njuta av livet när alla hans kamrater och familj har sedan länge lämnat scenen:

1.En bra kost - Walter tror att hans diet och upprätthålla en konstant vikt under de senaste tre-plus årtionden (125 pounds på en 5-fot 8-tums ram) är huvudbidragsgivare till hans långa och hälsosamt liv. Under de senaste 35 åren har han behållit vanan att äta bara två måltider per dag - en rejäl frukost regelbundet bestående av ägg och toast eller pannkakor och en näringsmässigt balanserad lunch. En av hans lunch-time favoriter är lever och lök. Hans diet innehåller massor av olika frukt, en av hans favoritmat. Han savors en kopp och en halv kaffe med frukost och en kopp vid lunch, tillsammans med att dricka mycket vatten under hela dagen. En förespråkare för att skjuta bort från middagsbordet medan fortfarande hungrig, han känner att detta skulle bidra med fetmaepidemin.

2.Stay Active - Walter är en stor anhängare av att vara aktiv i kropp och själ. Han håller sin kropp i form med sina dagliga promenader i hemmet och hans sinne skarpa genom att lyssna på nyheterna på radio och regelbundna samtal med dem som bor och arbetar i hemmet och med många besökare som kommer för att möta världens äldsta Man (en av endast 13 män någonsin som har dokumenterats ha nått 113 år). Walter arbetade för Stor nordlig järnväg i 50 år och sedan Shriner Club för 15 mer. Han anser att "arbete inte skadar någon."

3.Moderation - Dämpning i allt är en av de faktorer till vilka Walter attribut hans livslängd. Längs denna tankegång, omfamnar han förändring och är mycket anpassningsbar. Walter är bra på att rulla med livets slag - känslomässigt, han blir aldrig för högt eller för lågt.

4.Learn något nytt - Walter gillar att lära sig något nytt varje dag. I hans födelsedag tal förklarade han, "Livet är en skola för att lära sig, inte för att unlearn" och att "världen är varken ett fängelse eller ett palats av lätthet, utan snarare för undervisning och disciplin."

5.Ett gudstro - En stark tro på Gud är en av grunderna för Walter exemplariska liv. Detta klargörs genom sina många hänvisningar till Gud i sin presentation på hans senaste födelsedagskalas. Som kan förväntas från denna tro, är han mycket tolerant mot andra, som påpekas när han säger, "Vad är sanning till en inte sanning till en annan. Vad är sant för ett land kan vara falsk i en annan."

Det verkar som dessa fem sanningar Walter liv, snarare än ren tur stora genetik, har lett till att hans superlånga och ultra njutbar livserfarenhet. Frågan för oss är: Finns det någon av dessa fem uppenbarelser som vi kan anta i våra liv (ditt liv /min liv) för en bättre livskvalitet (och kanske ytterligare några år) nu och under de kommande åren och decennierna säkert att komma? En titt på den typiska dödsrunan sidan i din lokala tidning kommer att visa att de flesta alla lever till hans /hennes 80-talet och bättre. Den enda verkliga frågan är: Vad kommer vår livskvalitet vara som i de senare åren Omdömen ?.