Vill leva längre? Följ dessa sju Cool Tips

Om du tror att du måste leva ett tråkigt och monotont liv för att leva hälsosammare och längre, då är du fel. Faktum är att människor som inte åtnjuter deras liv och är alltid orolig för sin framtid är mer benägna att depression, stress och ångest som kan bidra till ... Om du tror att du måste leva ett tråkigt och monotont liv för att leva hälsosammare och längre, då är du fel. Faktum är att människor som inte åtnjuter deras liv och är alltid orolig för sin framtid är mer benägna att depression, stress och ångest som kan bidra till utvecklingen av allvarliga sjukdomar och tillstånd. Omdömen

Om du vill leva längre , måste du börja ha roligt genom att följa dessa coola tips: Omdömen

Tips # 1) Laugh Omdömen

Många har sagt att skratt är den bästa medicinen. Detta kan vara riktigt sant eftersom skrattar ditt hjärta kan få dig att gå ner i vikt, öka din ämnesomsättning, släpp nyttiga kemikalier i hjärnan och även lindra din stress. Så nästa gång du vill förbättra ditt humör, ta en humoristisk serietidning eller titta på komedi visar på TV. Omdömen

Tips # 2) Ät mörk choklad Omdömen

Studier har visat att mörk choklad innehåller en Många antioxidanter som är till hjälp för att återställa dina celler och minimera skador som orsakas av fria radikaler. Bortsett från att ge dig ökad energi nivåer, njuta av stänger av mörk choklad kan också bidra till att minska ditt kolesterol och risken för hjärtsjukdomar. Om du inte vill ha en tjock midja, se till att du inte äter mjölk eller vita sorter av choklad. Omdömen

Tips # 3) Försök att ha mer sex Omdömen

med roligare sex kan släppa en mängd kemikalier i hjärnan som är bra för kroppen. Forskning har visat att män som har sex minst två gånger i veckan har lägre risk att få hjärtsjukdomar jämfört med dem som bara njuta av en nattlig gumpen två gånger i månaden eller mindre. För kvinnor är viktigare än kvantitet kvalitet kön. Om du vill leva längre, lära sig att göra lagen mer njutbart för er båda. Omdömen

Tips # 4) Njut av ett glas rött vin Omdömen

I måtta, kan rödvin också ge dig högar av hälsosamma fördelar. Denna söta dryck är rik på resveratrol, en antioxidant som hjälper din kropp att bekämpa för tidigt åldrande. Så gå vidare, ta ett glas eller två av rött vin varje dag och njuta av det under middagen med din familj och vänner. Omdömen

Tips # 5) Träna din hjärna Omdömen

Om du inte vill hamna glömsk när du blir gammal, måste du börja träna ditt sinne med start idag. Att spela psykningar och lösa pussel och matteproblem då och då kan säkert öka ditt sinne makt. Om du är en Net buff, det finns även online ord- och pusselspel som du kan njuta av ensam eller tillsammans med andra människor. Omdömen

Tips # 6) har en paus Omdömen

Stress är den största orsaken till hjärtproblem och andra allvarliga sjukdomar. När du lider av stress och ångest, producerar kroppen hjärnan kemikalier och hormoner som kan utlösa förödelse i ditt system. Därför bör du aldrig missbedömer stress. Vad du behöver göra för att lindra stress är att ta lite ledigt varje gång på ett tag. En avkopplande massage, yoga eller meditation klass eller bara spendera lite tid i ditt rum lyssna på mjuk och lugnande musik kan vara till hjälp för att göra din kropp hantera stress.

Tips # 7) ha en vilsam slummer

Många vuxna tror att de kan sova mindre än sju timmar varje natt eftersom deras kroppar inte behöver så mycket sömn. Men i verkligheten, alla behöver minst sju timmars vilsam sömn varje natt. Du måste förstå att på natten, medan du vilar och sover, är din hjärna arbetar på långtidsminnet och cellerna i kroppen genomgår regenerering och restaurering. Omdömen

Om du har sömnproblem, du kan alltid ta naturliga sömn kosttillskott, såsom Somulin, som hjälper dig att få det välbehövlig vila. Om du vill veta mer om hur Somulin kan hjälpa dig, besök http://tinyurl.com/8jkw6ma Omdömen  ..