*** Sticky nyårs Resolutions

nyår och' s är den värsta tiden att göra nyår och' s resolutioner. Varför?

1. Många av oss stanna upp för sent, dricker för mycket, äter för mycket, och titta för mycket på TV - inte en optimal sinnesstämning för att följa igenom Omdömen 2.. Vi är mest benägna att göra ändringar när livshändelser skapa hävstång (t.ex. nya hälsoutmaningar, ett jobb förändring, skilsmässa). Nyår &'; s Day är en godtycklig dag utan hävstång Omdömen 3.. Folk ställer typiskt mål som är alltför hög, t ex få vältränad vs. en baby steg som att lägga fem minuter stretching minst fem gånger i veckan. Omdömen 4. Folk brukar anges stela mål, t.ex. beslutar att utöva sextio minuter varje dag och vid att missa en dag ger upp i och". Misslyckande &";

Det ser och' t betyder att du borde, &'; t gör nyår och' s resolutioner. Snarare gör klibbiga nyår och' s resolutioner. Sticky resolutioner är lätta att göra och lätt att hålla. De flesta av de anti-aging ABC och 52 baby steg är klibbig som de är “ tro tweaks &".

Som exempel kan nämnas att lösa. Omdömen ~ att oavsett hur gammal du är du kommer att göra nya vänner (ett bra sätt att känna sig optimistisk om åldrandet) katalog ~ för att alltid ta något med dig att läsa om du befinner dig väntar (förhindrar tristess och förbättrar lärande). Omdömen ~ för att göra ditt bästa för att göra någon att le eller skratta varje morgon (skicka en påminnelse någonstans att påminna dig tills det blir en vana). Omdömen ~ till rutinmässigt ta trapporna på jobbet istället för hissen (tar ingen tid att hjälpa dig att hålla formen och förlorar vikt).

Lägg märke till dessa är liten, lätt att göra steg. Nyår &'; s är en usel tid för de vanliga upplösningar men en bra tid för klibbiga resolutioner Omdömen  ..