Frågor om allt äldre? Denna artikel har Answers.

Ingen vill bli gammal, men det är en naturlig process som sker om vi har förmånen att göra det. Frasen åldras graciöst är full av löften, men kan ta lite verklig ansträngning. Den här artikeln kommer att berika dig med idéer om hur man kan åldras med grace. Omdömen

Om du fortfarande röker, sluta nu! Rökning är aldrig bra för dig, men det är ännu viktigare att sluta när du blir äldre. Rökning bryter ner hudens kollagen som leder till förtida rynkor. Rökning är också direkt kopplad till ökad risk för hjärtproblem och cancer, och riskerna multiplicera bara med åldern. Avsluta nu, oavsett vad din ålder, för att hjälpa din kropp har en frisk åldrande. Omdömen

Har en screening gjort för Alzheimers sjukdom, särskilt om du upplever minnesförlust. Möjlighet att komma ihåg saker avtar något med åldern, men om du har en familjehistoria av demens och har minnesförlust, får testat. Det finns mediciner som finns tillgängliga för att bromsa sjukdomen ner, men du måste vara diagnostiseras först. Omdömen

Om du kommer att gå ut på sommaren, se till att tillämpa ett lager solkräm på ditt ansikte och hals. Solen kan ha skadliga påverkar om du utsätts för en lång tid och kan leda till seg hud i framtiden. Applicera ett lager solkräm att bromsa åldrandet processen. Omdömen

Det finns 19 livsmedel som anses vara måste ha objekt i ditt kylskåp och skafferi, och de kommer att göra underverk för din hälsa och vitalitet som du ålder . Skriv ner dessa och lägga upp den någonstans i ditt hem för att hålla dig påmind om att hålla lager: seafood, mejeri, spenat, nötter, olivolja, broccoli, havregryn, linfrö måltid, avokado, granatäpple juice, tomater, tofu, yoghurt, rödlök , vitlök, bönor och linser! Det kan verka som en hel del, men det är det minsta du kan göra för dig själv och de bästa resultaten kan du ger av din måltid insatser planerings! Omdömen

Nyckeln till att njuta av allt äldre är att acceptera det. Istället för att fokusera på knarrig ben och försämrad syn, ge uppmärksamhet åt glädjen att växa mer förälskad med din partner och leka med dina barnbarn. Liksom allt annat i livet, lära sig att fokusera på det positiva att njuta av livet mer. Omdömen

Håll dig aktiv och syftar till att få minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet varje dag. Vikt med motion bygger starka ben som bidrar till att förebygga frakturer som du ålder. Övningar, som yoga eller pilates, även att låta dig att bibehålla sin flexibilitet, så att du kommer att behålla din rörlighet när du blir äldre. Omdömen

Vila kommer förmodligen att spela den största rollen i hur du ålder. Medan du sover, är din kropp vila, återhämta sig och förbereder sig för att stödja dig i dina dagliga aktiviteter. Om du kan få minst åtta timmars sömn varje natt på ett konsekvent sätt, kommer du att vara på väg till en sund kropp och stor huden under de kommande åren. Omdömen

I huvudsak åldras det är en ära och möjligheter. För att förstå livet lite längre. Det innebär att förändring är oundviklig och att klara av allt äldre innebär att kunna hantera väl med förändring. Det kan vara givande och utvecklande att veta att man har uppnått en hög ålder. Bara slappna av och njuta av utsikten Omdömen  ..