Motion idag för en sund tomorrow

Bra ben och gemensamma hälsa är mycket viktig faktor för att njuta av den fria rörligheten som du ålder. Ledvärk och stelhet i samband med artrit är ett mycket vanligt fenomen och kan störa din dagliga rutin, även störa den. Den nya mantra är rörelse, motion. Var vig, vara aktiv för smärtfri fogar. Omdömen

Det är ganska ett etablerat faktum att musklerna behöver motion för att behålla styrkan. När du blir äldre, tenderar man att bli mindre aktiva anta en passiv livsstil som i sin tur långsamt försvårar din ämnesomsättning att göra dig överviktig. Brist på motion och viktökning kan göra dina leder smärtsam. Motion är avgörande för människor med artrit. Det ökar styrka och flexibilitet, minskar ledsmärta, och bidrar till att bekämpa trötthet och bromsar utvecklingen av vissa sjukdomar i samband med ålderdom. Motion hjälper till att hålla lederna passform, passa dig och oberoende. Så tror inte på att skära ner din fysiska aktivitet. Omdömen Måttlig och regelbunden motion kommer att bidra till att främja gemensamma flexibilitet och rörlighet. Det bidrar till att förbättra din styrka, bygga uthållighet och hjälper till att behålla din muskeltonus och minska stelhet och smärta. Många av dessa fysiska aktiviteter är snabbt och enkelt att införliva i vårt liv. Välj aktiviteter som kan vara kul. Det kan handla om allt från att gå runt ett block, cykla med dina barnbarn i parken, spela en runda golf, en yoga eller simning några varv. Naturligtvis, när stela och ledvärk är redan bloggat ner dig, tanken på att gå runt kvarteret eller simma några varv kan göra dig krypa. Men du behöver inte springa ett maratonlopp eller simma takten i en olympisk konkurrent för att minska symtomen på din artrit. Motion om det görs på rätt sätt, gör att lederna att röra sig fritt och bygga uthållighet. Review Bibehålla en hälsosam vikt. Det är en av de bästa saker som kan hjälpa dig att bevara dina leder. Att hålla din vikt ner bidrar till att minska nedbrytningen av din brosk och minska gemensamma obehag. Ett effektivt träningsprogram inte bara hjälper till att kontrollera din vikt utan också hjälper dig att sova bättre, må bra och öka din självkänsla.

Det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar ditt träningsprogram. Den perfekta kombinationen av motion med en hälsosam kost hjälper dig att förbättra din livskvalitet Omdömen  ..