Hur man handskas med kronisk Knee Smärtor för Good

Någon som har upplevt kronisk smärta i knäet kommer att säga att de är villiga att göra vad som helst bara för att lindra den olidliga smärtan. Detta villkor, som är allmänt känd som kroniskt patellofemoral syndrom, är faktiskt orsakas av en försämring av brosket precis nedanför ... Någon som har upplevt kronisk smärta i knäet kommer att säga att de är villiga att göra vad som helst bara för att underlätta olidlig smärta. Detta villkor, som är allmänt känd som kroniskt patellofemoral syndrom, är faktiskt orsakas av en försämring av brosket precis under knäskålen. Omdömen

Du vet att du lider av detta problem om du upplever smärta i din knä framför allt när du gå i trappor, springa, hoppa eller ibland, när bara sitta under en längre tid. Omdömen

Är kirurgi nyckeln

Den vanligaste behandlingsalternativ för detta tillstånd är athroscopic operation, i som en enhet är monterad i knäet för att identifiera problemområdet och reparera det. Enligt statistiken, över 650.000 personer i USA genomgår en sådan operation, som kostar ca US $ 5000, i hopp om att äntligen få befrielse från plågsamma knä smärtor. Omdömen

Finlands ORTON Forskningsinstitut Helsingfors bjöd in 56 deltagare till en undersökning som syftade till att avgöra hur effektiva athroscopic operation gent à -vis ett träningsprogram för att behandla kronisk patellofemoral syndrom. Den första gruppen behandlades med kirurgi och två månaders träningsprogram, medan den andra gruppen fick bara ett träningsprogram under hela studien. Omdömen

Resultat från forskningen visade att efter nio månader, det var verkligen inte mycket Skillnaden mellan resultaten i gruppen som opererats och en som bara fått motion som behandling. Medlemmar av båda grupperna visade förbättring och minskad smärta i knäna. Omdömen

Om du kommer att undersöka resultaten närmare människor som opererades fick offra en hel del eftersom de behövs för att tillbringa en hel del tid restaurera efter en sådan knäledsoperationer. Medan de människor som bara utförs regelbunden motion rutiner inte behövde ge upp sitt arbete och så mycket av sin tid. Omdömen

Fler tips på att lindra kronisk Knee Pain Omdömen

bli av med din övervikt

Övervikt kan faktiskt förvärra problemet. Ge knäna en paus och börjar förlora lite vikt. De extra pounds faktiskt göra saker svårare för knäna. Ett sätt att gå ner i vikt är att äta hälsosamt. Också dricka mycket vatten och hålla sig borta från gödning livsmedel såsom stekt mat, bearbetade livsmedel och sockerrika desserter och godsaker. Omdömen

Ge dina knä lite tid att vila Omdömen

Se till att innan du utför en ansträngande aktivitet, du ger dina knän lite tid att värma upp. Många människor tror att driva sina knän till gränsen kommer att bidra till att lindra smärta i framtiden. Trots att bygga dina muskler är avgörande för att stärka dina ben, utför ansträngande aktiviteter varje dag kan ytterligare skada brosk. I stället, ta det lugnt och vara noga med att utföra stretching och uppvärmning aktiviteter innan du gör ditt träningsprogram. Omdömen

Ett steg i taget Omdömen

Det bästa sättet att närma sig styrketräning och motion är genom att göra det ett steg i taget. Försök inte att göra hårda saker när du precis har börjat. Detta kommer att skada dina knän ännu mer eftersom de inte är redo och stark för att möta extrem stress. Omdömen

Var uppmärksam på din Posture Omdömen

Från och med nu, måste du vara uppmärksam på hur du utför saker . Se till att du vet hur man korrekt lyfta, böja och ens stå upp. Att veta det rätta sättet att göra saker och ting kommer att bidra till att minska stress på problematiska knä. Dessutom kan korrekt hållning också förhindra försämring av ditt tillstånd. Omdömen

smärtlindring är viktigt Omdömen

För kronisk patellofemoral syndrom vara uthärdlig, måste du hitta sätt att lindra smärtan. Det finns många smärtstillande medel som finns på marknaden; kan dock frekvent användning av sådana läkemedel har biverkningar, såsom magsår. Omdömen

Du kan alltid lita på alternativ medicin för att hjälpa till med din smärta. Vet vad örter och växter kan hjälpa till att lindra inflammation och mindre smärtor. Det finns också vissa kosttillskott som är till hjälp för att lindra smärta. En populär led och ben tillägg som är känd för att hjälpa till att lindra led- och muskelvärk är Flexcerin. Lär dig mer om denna produkt genom att besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma
.