Kostens betydelse i kampen mot Bone Loss

Benförlust är ett problem som inte bara plågar de äldre, men den yngre generationen också. Detta tillstånd utgör inte över en natt. Ingen kan säga att med bara en blinkning i ett öga, han eller hon bara plötsligt hade en massiv benförlust. Minskningen i bentäthet hos en person är oftast ett resultat av flera års försummelse och dåliga vanor. Således, om du vill minska risken att utveckla problem med ben densitet i framtiden, särskilt när du är äldre i din 60-talet eller 70-talet, måste du börja uppmärksamma din benhälsa medan du är fortfarande ung. Omdömen

kostens betydelse Omdömen

Bortsett från regelbunden motion och daglig exponering för solljus under den tidiga delen av dagen, har många medicinska tidskrifter och hälsorelaterade artiklar i ansedda tidskrifter bekräftat att den mat du äter kommer att hjälpa oerhört att hålla dina ben starkare. Du kanske har läst att intaget av svart te eller äta mat som är rik på kalcium och omega 3 kommer att bidra till att bygga upp din benmassa. Omdömen

Även om det är sant att äta vissa typer av livsmedel kommer att bidra till förstärkning av ben, många är omedvetna om att den typ av mat som de äter faktiskt kan ge upphov till successiv benförlust. Således, bortsett från att konsumera livsmedel som kan hjälpa till att bygga bentäthet, måste du också undvika att äta mat som kan inleda benförlust.

förlust av benmassa och sura livsmedel Anslutning Omdömen

Vissa forskare tror att ju mer du konsumerar mycket sura livsmedel, desto större blir din risk att förlora betydande mängd bentätheten. Livsmedel som är kända för att innehålla höga andelen surhet är de tillverkade av raffinerat mjöl, raffinerat socker och de som innehåller majssirap. De flesta av våra komfort livsmedel som choklad, kakor, desserter, läsk och godis, är faktiskt sura. Omdömen

Du måste förstå att din kropp behöver för att upprätthålla den normala pH-balansen i blodet, vilket är ungefär 7,1. En kraftig ökning av pH-balansen i kroppen kan leda till allvarliga hälsoproblem. Om du äter för mycket sura livsmedel, kommer din kropp att försöka sänka pH-nivån i blodet genom att få basiska mineraler, bland annat magnesium och kalcium från dina ben. Således, om du har konsumera sura livsmedel under större delen av ditt liv, du kommer säkert att möta en hel del problem, bland annat benskörhet, när du når den mogna åldern av 60 Omdömen

Äta Alkaline mat för friska ben

Det är egentligen ganska lätt att få friska och starka ben. Allt du behöver göra är att hålla sig borta från de typer av livsmedel som kommer att öka surhetsgraden i ditt blod. Även om choklad, glass, vitt bröd och förädlade livsmedel smakar gott och är oemotståndlig, måste du börja radera dem helt på din dagliga kost lista.

Den mest idealiska kost som kommer att hjälpa till att sänka risken för benskörhet och andra ben densitet relaterade sjukdomar är den låga kolhydrater kost. Ät gott om fisk, särskilt de som innehåller omega 3, och grönsaker. Även om det är okej att konsumera rött kött, är det lämpligt att du gör detta bara en gång på ett tag på grund av rött kött är också betraktas som en sur mat.

Vikten av Kosttillskott

Spirulina och Chlorella är livsmedel som kan bidra till att motverka surhetsgraden i blodet. Emellertid kan det inte vara lätt att hitta dessa saker i affären. Därför måste du hitta kosttillskott som innehåller dessa ämnen för att motverka surhetsgraden i blodet. Dessutom behöver du också kosttillskott som innehåller kalcium, magnesium och andra växtbaserade vitaminer och mineraler som kommer att hjälpa till att hålla din benmassa intakt. Osteozyne är en produkt som kan hjälpa dig att stärka dina ben. Om du vill veta mer om detta tillägg, besök www.Osteozyne.com Omdömen  ..