Avancerad Ab Motion Burns fett och Carves midsection!

För att uppnå ett definierat och sexig mage, måste du använda högeffektiva ab övningar för att skulptera bukmuskulaturen. Men carving magmusklerna är bara halva sanningen. Omdömen

För att få din sex-pack äntligen blir synliga, du måste bränna bort lagret av magen fett som täcker denna gömd skatt.

Innebär Om genomförande båda dessa mål verka överväldigande? Nå, kommer det inte vara för lång eftersom jag är på väg att dela med dig en ab övning som får dig att uppnå båda dessa mål samtidigt! Omdömen

Du ser, oftast utförda magövningar träna musklerna i midsection men gör inget för att orsaka en fettförbrännande effekt.

Jag föredrar att använda ab övningar som orsakar en fettförbrännande effekt, förutom att utbilda bukmuskulaturen direkt. Omdömen

Nu ska jag visa dig en bra övning som har den dubbla effekten att vi bara nämns. Jag kallar denna övning parallell Bar Knee Raise.

Varning! Detta är inte en övning för nybörjare. Denna rörelse kräver en solid bas av överkroppen styrka för att göra det på rätt sätt.

Här är rätt teknik:

Parallell Bar Knee Raise- Stötta din kropp på parallella dip barer och samtidigt hålla armbågarna låst. Upprätthålla en upprätt position med din torso.

Ta knäna tills låren är parallella med marken. Detta är utgångsläget. Från utgångsläget, ta upp knäna så nära som möjligt till bröstet och intensivt kontrakt din abs. Återgå till utgångsläget och upprepa. Omdömen

Återigen, det är definitivt en avancerad övning. De av er som har problem med att utföra den bör börja med att stärka din abs (och hela kroppen) med en mängd mindre svåra övningar. Omdömen

En av de bästa ab övningar för att förbereda dig för denna rörelse är den progressiva omvända crunch. Börjar helt enkelt i horisontellt läge och öka lutningsvinkel som dina magmuskler blir starkare, tills du har möjlighet att kunna utföra den parallella bar knä höjning. Omdömen

Integrera denna övning i dag och äntligen få din sexiga sex-pack! < . br>