Kroppsvikt Minskning är mycket viktigt om du har Diabetes

Om du har fått diagnosen diabetes mellitus, en av de mest poäng som du kan göra är hantera ditt fett. Övervikt kan påverka dina glukos belopp dramatiskt sedan fettceller kan bli resistenta mot insulin, vilket dina glukos belopp att stiga. Tappa bara 10-20 pounds kan göra en enorm inverkan på din diabetes mellitus. I själva verket kan komma ner till din rekommenderade fett får du bort att drabbas av diabetes mellitus medicin och ger dig möjlighet att leva ett hälsosammare livsstil. Omdömen

Du ska aldrig börja banta strategi på egen hand om du är en som lider av diabetes mellitus. Prata med din läkare och en som lider av diabetes mellitus föreläsare. Inrätta ett möte för att träffa en registrerad nutritionist. Minska fett på egen hand utan vägledning av din läkare kan vara farligt för en som lider av diabetes mellitus. Din lider av diabetes mellitus läkemedel kommer förmodligen att behöva ändras när du bränna fett, så du bör ha din läkare inblandade. Omdömen

Börja med att skära ned med 500 kalorier per dag. Detta är säkert för de flesta diabetiker och kommer att främja viktminskning. Den idealiska målet skära ner på socker, kött och fett lika. Din diet strategiska planen bör bestå av 50% -55% socker, 30% fett och 10% -15% kött.

Kolhydrater är oerhört viktigt i en lider av diabetes mellitus kost strategi. De har störst inverkan på glukos belopp. Kolhydrater bryts ner till socker mycket tidigt på rötningsprocessen. Det är viktigt att få en repetitionskurs på socker och hur man mäter dem från nutritionist. Omdömen

Titta på dina glukos belopp noga när man följer bantning strategi. Du löper en ökad risk för att bli hypoglycemic, särskilt om du motionerar och fettförbränning men har inte förändrat ditt lider av diabetes mellitus mediciner. Om du börjar känna dig illamående, svettningar eller har problem att koncentrera sig, har din glukos uppgår nivå kontrolleras omedelbart. Det är en bra idé att alltid bära fruktjuice eller andra tilltugg med dig. Omdömen

Olika typer av träning påverkar dina glukos belopp på olika sätt. De aeroba övningar såsom löpning eller vad som helst som får din puls upp, kommer att släppa dina glukos belopp omedelbart. Mer ansträngande motion eller bodybuilding kan släppa dina glukos belopp timmar senare. Det är viktigt att strategin i enlighet med den typ av utöva att ni gör. Med tiden kommer detta inte att vara ett problem som du överflödigt fett och kan minska din lider av diabetes mellitus medicinering eller kanske stoppa den helt och hållet. Omdömen

Gör gott om forskning på bästa lider av diabetes mellitus kost. Prata med din läkare och hålla honom uppdaterad ofta om dina framsteg. Se till att du följer bantning strategi som är godkänd av din nutritionist eller lider av diabetes mellitus föreläsare. Viktminskning i aldrig lätt och det är en särskild utmaning för någon med diabetes mellitus. Men fördelarna med fettförbränning uppväger alternativet att leva resten av ditt liv med diabetes mellitus Omdömen  ..