Vad Bodybuilders Practice Daily som kan vända din Diabetes Now

Om du är i alla saker hälsa & bor hälso (som jag är säker på att du är eftersom du läser detta just nu, jag är säker på att du har stött på artiklar om bodybuilding & förlora magen fett innan ... Omdömen Så varför jag föra även denna upp

Varför är detta även relevant alls? Omdömen

Bra fråga ... Omdömen

Du förstår, en sak många inte vet är att det är en DIRECT CO-förhållandet mellan bodybuilding och diabetes. Med andra ord, Vad bodybuilder metoder dagligen på mat, kost och näring är förvånansvärt lika för en diabetiker som vill kontrollera eller ens vända hans tillstånd. Omdömen

* Tänk, diabetes vi tar upp här i typ 2-diabetiker som är icke-insulinberoende. Omdömen

Du ser, bodybuilding är en strävan efter att bygga muskelmassa och minska ditt kroppsfett till en nivå som du är slet och muskulös precis som de underkläder och baddräkt modeller. Omdömen

Men vad är att de gör det är kan hjälpa till med vår typ 2-diabetes? Omdömen

Vad jag kommer att dela med dig är banbrytande upplysningar och tekniker som används av kroppsbyggare och idrottare som kommer Flatline ditt blodsocker spikar och turbo ladda din ämnesomsättning och slutligen …! förlora lite fett på vägen Omdömen

Många av oss tenderar att hoppa över måltider som ett resultat av stress, upptagen arbetsbelastning och slutligen … gå ner i vikt! NEJ !!!

Du ser en eller två måltider är en sjukdom, inte äta alls kommer att påverka din ämnesomsättning och gör din diabetes värre. Omdömen

När vi inte äter, sänder levern mer glukos i blodet för att bränsle kroppen. För många människor med typ 2-diabetes, lever inte inser att det finns redan mer än tillräckligt med glukos närvarande. Omdömen

"Dina morgon (faste) blodsocker har mycket mer att göra med din lever och hormonella funktioner än vad du åt till middag i går kväll. Omdömen

Har du någonsin stött på en högt fasteblodsockervärde och en lägre blodsockervärde efter frukost? Detta är anledningen!

Det är inte bara hoppa över måltider ger dig en högre fasteblodsocker, det gör också att du känner dig usel och improduktiva Det gör att din kropp och'.. s metabolism att stänga av och som verkligen skruvar vårt system Omdömen

Dessutom, när vi är klara med en kraschdiet, våra cravings och binges tenderar att få bättre för oss … och &';! s där blodsockertoppar och viktökning händer Omdömen

hålla äta ... Omdömen

Det bästa alternativet är att stimulera din kropp med måltider konstant under hela dag svältande och fyllning mönster av att äta sätter du upp för okontrollerbara cravings och massiva binges senare

Har du någonsin haft starka cravings sent på dagen för specifika livsmedel du don &'en;.. t normalt äter och du inte &'en; t vet varför? Om så är fallet, tänker tillbaka på vad du åt tidigare under dagen. Omdömen

Chansen är du inte äter var tredje timme eller så åt snabbt bränna socker själva. Du kvitta hunger larmet genom att hoppa över frukost eller lämnar stora luckor mellan måltiderna. Om du inte &'en;. Inte ha dessa cravings igen, stänga luckorna och äta var 3 timmar Omdömen

Jag märkte oftare jag åt, desto mindre cravings jag har och jag känner mig full av energi Omdömen Foods bodybuilders äter:

Bodybuilders hålla sig borta från livsmedel rika på enkla kolhydrater som bröd, ris, pasta, vitt mjöl och socker som dessa livsmedel främja blodsockertoppar och hög insulinutsöndring som orsakar kroppen att lagra mer fetter vilket leder till fetma, insulinresistens och så småningom diabetes Omdömen

En kroppsbyggare och' s. diet består av en uppmätt balans mellan komplexa kolhydrater såsom vattenrika grönsaker, fibrösa korn, magert protein och fett högt i omega 3 och enkelomättade fettsyror. Detta är nödvändigt för byggandet av muskelmassa och även att minska fettlagring Omdömen

Det &';. SA säga “ Abs görs i köket, inte på gymmet &";

---- ----------- Ökad Attityd mot födointag ------------------- Omdömen

Ett annat skäl varför det finns en stark koppling mellan bodybuilding och diabetes är helt enkelt det tänkesätt som de som är mycket engagerade med bodybuilding anta. Omdömen

På grund av arten av deras utbildning och viljan att bygga muskler, de betalar mycket uppmärksamhet åt sin måltid frekvens.

Sedan en av de stora behandlingsmetoder för dem som lider av diabetes är att äta med jämna mellanrum för att aldrig låta blodsockret blir för lågt eller för högt, passar denna rätt in med bodybuilder kost set-up.

------------------- Mer Care betalt för att Meal frekvens -------------------

Förutom att betala mer uppmärksamhet åt måltid frekvens, bodybuilders är också mycket mer sannolikt att ta mer vård i deras måltid val. Omdömen

Oavsett om det är att begränsa mängden mättat fett de konsumerar eller bara äta långsamt -burning kolhydrater bortsett från den post-träningen, de flesta av de matvanor som antagits av bodybuilding livsstil är mycket i enlighet med de rekommenderar för att förhindra eller behandla diabetes. Omdömen

Dessutom, de som bestämmer sig för att använda en lägre carb metod för att matcha sin träning ta saker ett steg längre, eftersom det särskilt kan hjälpa till att hantera diabetes. Omdömen

Det är viktigt att notera dock att intensiv träning inte kan utföras om kolhydrater tas in vid någon tidpunkt, så se till att du inte skriva dem helt. Omdömen

Du behöver kolhydrater för att fungera och träna ordentligt, så det är viktigt att lära sig att göra det på rätt sätt om du har att göra med diabetes. Omdömen

--- ------------------- Tätare måltider? ------------------------

Ja. Istället för att ha 3 kvadrat måltider om dagen, bryta upp för att säga 5-6 måltider per dag och don &'en; t gå mer än 3-4 timmar utan mat under vakna timmar. Detta gynnar oss diabetiker från

• Styra våra blodsockertoppar med mindre födointag per måltid • Förbättra ämnesomsättningen • Mer energi • Mindre begär och binges för dåliga livsmedel! • Mindre stress mot din bukspottkörteln

------------------------- Mindre måltidens storlek ----------- --------------

Om du bara gå till någon restaurang och observera, du och' ll inser alla är att äta mer än de borde vara. Amerikanerna är mer än att äta och landet &'en; s midjan visar allt. Och detta växer till länder som inte har några fetma problem i det förflutna Omdömen

En genomsnittlig SAD måltid (Standard American Diet), kan består av upp till 1000 kalorier och det är vanlig mat som du får från restauranger om det &'. sa biff med frigör, kinesiska livsmedel, italienska, snabbmat och etc. It &';! är bara alldeles för mycket Omdömen

Tänk dig att du saker själv med mer dessert och öl efter det. Inte undra på att vi bara vill ligga ner på soffan och titta på TV och äta mer chips ???? Omdömen

Med tätare måltider bör du sträva efter mindre måltid portioner. En hälsosam måltid del för 5-6 måltider per dag är cirka 300-700 kalorier, inte mer! Omdömen

Ta bara den dagliga kaloribehov du behöver och dela det med 5 eller 6 och du har en föreslå måltid storlek. Till exempel, skulle du behöva cirka 2500 kalorier per dag, dela det med 5 och du skulle behöva cirka 500 kalorier för en måltid. Omdömen

500 kalorier är ca 3 uns av lax, 2 ägg, kopp kokt broccoli och 1 ½ matskedar olivolja. Omdömen

Lyckligtvis diabetesvården har förändrats dramatiskt under de senaste åren. Vi vet nu mer om diabetes än någonsin tidigare, och kan med säkerhet säga att diabeteskomplikationer kan undvikas Omdömen

Allt du behöver just nu är rätt INFORMATION Omdömen  ...