Diabetes - med motion kan minska blodsockernivåer

Övningar i allmänhet anses av många vara tråkiga, tidskrävande och övergripande obehag!. Men människor som får diagnosen typ 2-diabetes, är mycket viktig regelbunden fysisk aktivitet. För dessa människor, i övningen har blivit en viktig aspekt för att hjälpa dem att minska både deras kroppsfett, blodsockernivåer. Omdömen

Det är lika viktigt som medicinering och en hälsosam kost, diabetes, måste hjälpa till att reglera och sänka sina blodsockernivåer ... Motion är den ultimata hantering av hjul ekrar. Den största fördelen för både typ 1- och typ 2-diabetes mellitus är att förebygga komplikationer som påverkar personer med diabetes och utan invånare Omdömen

Motion hjälper till att förebygga sjukdom på flera sätt:. Omdömen

* Hjälper till med vikt förlust i övervikt och personer med typ 2-diabetes diagnostiseras,
* Sänker blodtryck,
* Minskar kolesterol och triglycerider
* Minskar stressnivåer, liksom Omdömen * Minskar insulin eller orala läkemedel.

Men kan motion minskar blodsockret drastiskt, även om vikten är konstant. Som med alla andra diabetesbehandling, är måttlighet nyckeln. Omdömen

I tillägg till kost, motion och regelbunden fysisk aktivitet är det säkraste, mest erkända och mest rekommenderade sättet att minska och reglera blodsockernivåer, många människor med typ 2 diabetes. Träning minskar också risken för ytterligare komplikationer. Men innan du börjar träna rutin diabetes, bör du alltid rådgöra med din läkare först för att diskutera vilken typ av övningar som du kan och inte kan göra. Omdömen

Innan du börjar ett nytt träningsprogram, men med typ 2-diabetes, som har inte använts tidigare bör kontrollera med din läkare. Du bör kontrollera med din läkare om du är:

* Mer än 35 år,
* Det är feta,
* Om du har hjärtproblem eller högt blodtryck,
* Nervskada,
* Njursjukdom
* Retinopati, eller Omdömen * Alla andra allvarliga hälsofrågor

, som skulle normalt använder. De bör också få rekommendationer om lämpliga åtgärder bör vara utgångspunkten. Omdömen

Låg slag övningar är alltid det bästa för diabetiker, eftersom de inte bränna socker för snabbt. När diabetes stor genomslagskraft övningar är i riskzonen för att gå in i en episod av hypoglykemi. Nu måste du inte bara minska sina korta dagar, men du har en helt ny problem att ta itu med.

Det har fastställts diabetes blodsockernivåer minskar efter träningen och minskar nästa dag eller två. När man utövar, musklerna blir mer känsliga för insulin och mer glukos absorberas från blodet. Men olika människor har sett olika resultat. Resultaten är mycket individualiserad och kan variera från person till person. I vissa fall kan utöva även öka mängden socker i blodet. Omdömen

Det är viktigt att börja långsamt och arbeta dig uppåt. Du måste också kontrollera ditt blodsocker efter ett träningspass ... även om du mår bra. Aldrig motion om blodsockret är högre än 270 mg /dL (15 mmol /l) eller om du mår dåligt. Och glöm inte att ett hälsosamt mellanmål (frukt eller smörgåsar) vid rätt tidpunkt. Omdömen

Inte bara minska blodsockernivåerna, hjälper motion också för att sänka blodtrycket. Högt blodtryck är direkt kopplad till allvarliga hygienkrav som stroke, hjärtinfarkt, njursvikt, ögonproblem och andra komplikationer Omdömen  ..