5 Naturliga PCOS Solutions

Som en naturläkemedel läkare som specialiserat sig på kvinnors hälsa och fertilitet, jag ser en hel del kvinnor med PCOS i min klinik. Jag har faktiskt en mycket personlig relation med denna sjukdom, är en PCOS lidande själv. Efter att ha levt med många års oregelbundna cykler och cystisk akne, jag vet vad en utmaning det kan vara att ha denna sjukdom, och även vad en lättnad det är att ha det helt omvända!

PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom, diagnostiseras genom vad som kallas "Rotterdam Criteria". Att ha en diagnos av PCOS, en kvinna måste ha 2 av de 3 kriterierna nedan. Omdömen

1) brist på ägglossning (anovulation) eller ägglossning som är fördröjd (oligoovulation) Review

2) överskott androgena /manliga hormonella tecken, såsom hög testosteron, akne, manliga mönster hårväxt (hirsutism), eller manligt håravfall.

3) polycystiska äggstockar. Omdömen

PCOS förknippas ofta med en familjehistoria av diabetes och insulinresistens, ett tillstånd som resulterar i förhöjda insulinnivåer. De höga insulinnivåer orsaka äggstockarna att utsöndra testosteron, vilket fördröjer ägglossning. Detta kan resultera i oregelbundna cykler och infertilitet. Kvinnor med PCOS löper en ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes när de blir äldre, och ofta har svårt att reglera sina blodsockernivåer Omdömen

Här är 5 enkla sätt att ta itu med PCOS, den vanligaste kvinno hälsotillstånd.:

1) Diet. Minska socker och kolhydrater. Öka proteinet. Aldrig äta en kolhydrat utan protein, även om det bara är ett mellanmål. Ät mycket färska grönsaker, inklusive gröna bladgrönsaker.

2) Övning. Motion har djupgående fördelar på insulinresistens och har visats i studier för att förbättra ägglossning hos kvinnor med PCOS, och lägre manliga hormonnivåer.

3) Myo-inositol. Denna naturliga tillägg är en av de viktigaste komponenterna i friska folliklar. Myo-inositol har studerats för behandling av PCOS, minskar manliga hormoner och främjar en hälsosam ägglossning.

4) Vitex eller kysk träd. Vitex är en av de bästa örter för PCOS. Det rekommenderas ofta som skall vidtas i den luteala fasen, eller efter ovulationsfasen av menstruationscykeln.

5) Stress Reduction. Stress har en negativ inverkan på PCOS. Ökade kortisolnivåer från stressen förvärra underliggande insulinresistens hos kvinnor med PCOS. Prova yoga, meditation, eller en avkopplande bad varje dag för att varva ner och destress din kropp och själ.

PCOS, för de flesta kvinnor, är ett tillstånd som kan vändas med rätt behandling. När fokus ligger på den underliggande insulinresistens, kan uppnås för de flesta kvinnor normal ägglossning och friska kvinnliga hormonbalans Omdömen  ..