Pre-Workout drycker för tonåringar

Fråga:? Om min son använder pre-workout drycker som NO-explodera? Han är i high school och bad mig att få honom lite men jag vet ingenting om dem. Vad sägs om efter träningen drycker? Är de något bra Omdömen

Svar: Pre-workout formler marknadsförs som kosttillskott som kan höja din medvetenhet, öka din träning, ge lite protein och vissa kolhydrater för att förbereda dig att träna med maximal intensitet. Reklamen säljer tanken att produkterna är nödvändiga för att träna med tillräckligt intensitet för att främja tillväxt. Det är marknadsföring inte muskler. Dessa saker tillsammans med energidrycker som säljs överallt har ingen plats i en high school friidrottare gym väska. Jag har även talat med 5: e väghyvlar som börjar dagen med en energi dryck och en munk, eftersom de inte får tillräckligt med vila och inte äta näringsrik mat. Den gamla skolan tanken på att få en balanserad frukost bestående av vissa proteiner, kolhydrater och fetter verkar ha ersatts av begreppet koffein och socker rush. Omdömen

preworkout drycker, gör sannerligen, "jack dig" och verkar öka dina sinnen tillsammans med att ge en aggressiv natur som krävs för att vara produktiv. Men denna aggressiva attityd när det kommer i en flaska inte stänga av när du lämnar gymmet. Det kan pågå i timmar och när detta blandas med den typiska tonårs attityd som ofta saknar emotionell kontroll, kan kombinationen vara svårt att hantera. Vi, å andra sidan, lära unga idrottare hur man känner igen de triggers som inträffar i början av träningen som förhöjer sinnena för att få dig helt engagerad mentalt såväl som fysiskt. När du inser hur att slå på den, med praktik, kan du göra det nästan efter behag. Detta kommer tillsammans med en aggressiv attityd samt men detta försvinner när träningen är över och kommer vanligtvis lämna dig utmattad men nöjd. Omdömen

Post workout drycker innehåller vanligtvis vassleprotein för snabb absorption att mata muskler och maltodextros eller någon annan typ av socker för att ersätta kolhydrater som har använts upp under träning. Den vanliga mängden protein de innehåller varierar mellan 35 till 50 gram och de levererar 100 gram kolhydrater vanligtvis. Proteinet absorberas snabbt eftersom det redan i ett tillstånd som kräver mindre enzymreaktionen i matsmältningssystemet. Det är bäst att konsumera dessa inom 45 minuter efter ett träningspass och sedan ha en måltid inom en timme eller så skakar inte fyller du upp för mycket länge. Omdömen

De energidrycker och preworkout formler inte är nödvändiga och för vissa människor mindre än önskvärt, emellertid eftertränings formler är bra för påfyllning av kroppen efter en hård träning

God bless och hålla utbildning,
Daryl
.