Låg Carb Foods roll i viktminskning Diet Plan

Det är kanske ingen effektiv viktminskning diet plan utan att inkludera låga Carb livsmedel i den. Några år tillbaka vurm var med låg fetthalt eller fettfri kost för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. På sätt och vis, denna vurm var bra för hälsan, men i vissa andra sätt, var det inte. Till exempel är fettfri mjölk bra för hälsan; kan dock låg fetthalt cookies erbjuder hög kalorier nästan liknar normala.

Under de senaste åren, i linje modet med låg kolhydrat eller kort, låg Carb livsmedel
. Det är ganska vanligt att se i livsmedelsbutiker att det finns sorter av livsmedel som är försedda &'; low-carb och' etiketter på dem. Listan kan inkludera typer av livsmedel av muffins, bröd, pizzor, kakor, pasta, smörgåsar, tortillas, kakor, öl och många andra.

I allmänhet låg carb diet förhindrar eller strikt begränsar bröd, pasta och andra stärkelserika livsmedel, särskilt de livsmedel som framställts av vitt mjöl. Men det är inte så stel också; du kan fortfarande ha vissa bröd samtidigt som din hälsosam kost. Det finns en mängd låg Carb livsmedel som finns på marknaden. Att stanna på låg carb diet, är fetma inte det enda villkoret. Du kan även växla till det, om du bara kalorimedvetna. Teoretiskt, låga Carb livsmedel Review erbjuder låga kalorier, så logiken säger att dessa livsmedel är till hjälp för att bevara hälsan.

Forskning om Low Carb

Vissa studier hävdar att människor som lever på låga Carb livsmedel faktiskt äta mer än människor i vanliga låg fetthalt planer dock fortfarande förlorar den förra gruppen vikt än den senare gruppen. Dock är rapporten starkt kontroversiella natur som Atkins diet, som hävdar att låg carb mat Omdömen faktiskt konsumerar mer kalorier.

Forskningen stöder fördelarna av låg carb diet hävdar att låga carbdieter är mer givande, så att de inte känner hunger. Enligt Atkins diet, människor i low-carb, fettrik kost äter mer än människor i standarddiet.

Krav på vitamintillskott

Om du är i låg Carb diet, är det viktigt att du måste ta vitamin- och mineraltillskott. I själva verket blir vi överviktiga på grund av det faktum att vårt beroende över äta livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, men bristen på kolhydrater kan leda till näringsbrist. Så vitamin- och mineraltillskott är nödvändiga. Det är alltid klokt att du ska ta din vitamintillskott före sänggåendet Omdömen

Vatten Cure

&';. Vatten är liv, betyder vatten liv &'; – Vi vet alla att vi kan &'en; t leva utan vatten. Vatten är också nödvändigt att rengöra ditt system. Det bidrar till att upprätthålla rätt njur- och leverfunktion. Nyttan av vattentemperaturen doesn och' t egentligen ingen roll. Vissa föredrar kallt vatten, medan vissa föredrar att stanna med ljummet också.

Komplikationer vid låg carbdiet

Vissa människor rapporterar några vanliga komplikationer under deras låga Carb diet program. En sådan komplikation är dålig andedräkt. Den förekommer främst på grund av ketoner produktion. Ketoner produceras när kroppsfett omvandlas till energi. Men inte alla ketoner bidrar till dålig hälsa, men många människor helt enkelt sluta från låg carb program på grund av dålig andedräkt problem. Förutom dålig andedräkt, en del människor upplever också intensiv doft i svett.

Dessutom är upplevelsen av benkramper också rapporterats av få människor på låg carbdiet Omdömen. Det är oftast inträffat under de inledande faserna av den låga Carb diet program. Otillräcklig vitamin- och mineraltillskott tros vara de främsta orsakerna till kramp i benen.

Controversy

Men i praktiken begreppet låg carb mat Omdömen är inte vad det påstås. De fördelar som finns från dessa livsmedel är tveksamt. Vissa forskare hävdar även dessa livsmedel som ett sätt för förlust näring snarare än viktminskning. Några av de program viktminskning föreslår att ersätta carb mat med protein och kära, men nivån på kaloriförbrukning doesn &'en; t verkligen skiljer sig åt. Dessutom livsmedel och' etiketter inte bär någon mening, eftersom det inte finns någon definition av &'; låg carb &'; godkänd av FDA Omdömen  ..