Torr frukt mjölk Mix för Elderly

äldre personer behöver mer näring för att underlätta reparationsprocessen av kroppen. Deras kropp behöver mer vitaminer och proteiner som upplever kontinuerlig degenerativ process. Äldste och '; kost bör vara enkel, näringsrik och lättsmält. Här är ett recept som bidrar till att leverera bra mängd vitaminer, proteiner, antioxidanter, mineraler och många fler

Torr frukt mjölk mix

Ingredienser:.
Almonds – en kopp
Skalade pistagenötter – en kopp
Kardemumma – 10 till antalet
Saffron- ¼ sked
Ragi- ¼ kopp

Metod:

Roast mandel, pistagenötter, ragi separat i svag låga. Låt dem svalna. Ta bort yttre skal av kardemumma och samla frön. Blanda alla rostad ingredienser, kardemumma och saffran i en bländare till ett fint pulver. Förvara den i en lufttät behållare. Blanda en sked av detta med ett glas varm mjölk. Rör det väl. Socker, socker godis, jaggery eller datum sirap kan tillsättas till detta för sötning. Denna varm dryck levererar massor av näringsämnen till äldre. Här är en lista över fördelarna med ingredienser Omdömen

Mjölk:. Mjölk innehåller näringsämnen som protein, fett, mineralmaterial, vatten och laktos. Den är rik på kalcium och vitaminer. Det är den naturliga livsmedel av alla unga däggdjur. Mjölk är en reservoar av näringsämnen och utgör en viktig ingrediens i en balanserad kost. Eftersom det är rikt på kalcium det gör våra ben och tänder starka. Det bidrar till att ge näring kroppen med högkvalitativa proteiner och vitaminer. Konsumtionsmjölk varje dag hjälper till att hålla kroppen passform. Varm mjölk inducerar god sömn

Saffran:. Saffran fungerar som en hjärt tonic och används för att behandla sjukdomar som har sitt ursprung från vitiation av blod. Det hjälper i lätt flödet av urin. saffran bidrar till att öka aptiten .Det minskar också matsmältningsbesvär, diarré, kräkningar och surhet. Saffran används som en aktiv ingrediens i ayurveda preparat för sjukdomar i centrala nervsystemet Omdömen

Mandel. Mandel är rik källa av fiber, proteiner, mineraler, vitaminer och hjärtvänliga fetter. Den fiber i mandel ger en känsla av fullkomlighet när konsumeras och lägga till upp till grovfoder innehåll av kost. Mandel innehåller god andel av proteiner. Bortsett från dessa vitaminer och mineraler som vitamin E, riboflavin, magnesium, kalcium, koppar och mangan är också närvarande i betydande mängd. Alla dessa näringskomponenter bidrar till att stärka kroppens immunförsvar, energi och reparation process av vävnader

Pistaschmandlar:. Pistaschmandlar är rika på antioxidanter, hjärta vänliga fetter, fytosteroler, karotenoider, vitaminer och mineraler. Näringsämnena i denna mutter hjälp att sänka kolesterolhalten och förhindra absorption av kolesterol från livsmedel. Konsumtionen av pistagenötter hjälper till att förebygga cancer och sjukdomar i hjärtat. Studier har visat att karotenoider förhindra muskel degeneration. Mineraler och vitaminer för pistage bidra till att stärka kroppens immunförsvar och stöd i normal funktion i kroppen Omdömen

ragi. Ragi är mindre hirs som är en butik hus av näringsämnen. Biotillgängligheten av näringsämnen i denna spannmål har ökat sitt näringsvärde. Ragi erbjuder fiber, stärkelse, mineraler och vitaminer Omdömen  ..