Vad vet du om ögonvård?

När du är på en spelning, som arbetar för långa timmar, titta på avlägsna objekt, antingen på kontoret eller ute på balkongen. Om man tittar på ett avlägset föremål och sedan återvänder till din uppgift hjälper dina ögon att fokusera bättre. Detta är ett tips som förbättrar och upprätthåller din bild upptäckt och bidrar till att öka fokus färdigheter.

Du bör veta om vetenskapen om dina ögon, innan du kan döma en lämplig miljö för dem, och vända sig mot tips av ögonvård för en datoranvändare. De flesta av våra dagliga arbetsbördan hanteras och förvaltas på datorer, och det finns oftast ingen gäckande ursäkt från den. Det är en visuellt intensiv strävan varje gång och tyvärr gör vårt arbete tryck och livsstil inte ge oss möjlighet att vara omtänksam mot våra ögon. Nedan har vi några tips på ögonvård för datoranvändare. Omdömen

Även om ärligt arbete, sitta rakt på kontoret bord och gnugga handflatorna mot varandra tills du gör dem varma. Värmen i handflatorna hjälper lugna och slappna av trötta ögon. Sedan lätt kopp ögonen med handflatorna och koppla av en ungefärlig på några sekunder. Upprepa denna övning två till tre gånger när dina ögon känner dig trött, eller så ofta du vill.

För att börja med, bör du se till att ordinarie arbetstid ska ges med korta pauser. Under dessa respites, vad vi föreslår är en kort och bekväm träning. Det är så enkelt som att blinka ögonen flera gånger för att undvika konsekvent stress på dem att titta uppmärksamt på datorskärmen. Nästa, medan du håller ögonen stängda, rulla ögonglober både medurs och moturs och ta djupa andetag. Gradvis och stadigt öppna upp dina ögon medan du andas ut. Den optimala träningstid är en minut och du kan upprepa det tre gånger innan du hämtar tillbaka till arbetet. Omdömen

Andra fysiska försök mot ögonvård för datoranvändare är att vattenstänk i ansiktet med slutna ögon, samtidigt som den en urtagning. Denna lilla ansträngning har en total avslappnande effekt och hjälper dig att känna dig utvilad. Så snart du är klar med lunch, promenad utanför kontoret för lite, och andas in den friska luften utanför. Detta ger ögonen med en mycket effektiv och uppfriskande paus. Dricka mycket vatten hjälper till att minska svullnader. När en person är uttorkad, särskilt nuförtiden där det finns luftkonditionerade kontor, börjar kroppen lagra vatten som en försvarsmekanism. Detta bidrar till svullnader kring ögonen. Inkorporering av vitamin A, C och E på en daglig basis, i kosten är en skyldighet. Ta för vana att äta frukt och grönsaker, tillsammans med en viss mängd protein Omdömen  ..