Facial övningar föryngra musklerna i ansiktet och Neck

Okej. Jag erkänner det. Jag är en “ forskning junkie &" ;. Jag vet. Jag vet. I &'; ve varit “ gör &"; och undervisning ansikts övningar för väl över ett decennium &hellip ;. och … .. I &'; ve hittat massor av “ vetenskapliga &"; bevis för hur och varför ansikts övningar fungerar så bra förutom de uppenbara resultat. Det är någon som utför en väl avrundad ansiktet motionsprogram kommer att ta fem till 20 år av sitt utseende och de kommer att se mer naturlig och föryngrad än någon form av operation eller förfarande kan någonsin ge i ansiktet och halsen. Detta är anledningen till att jag blev överraskad av en ny forskningsstudie som just kom ut “ Science Daily * &"; som ytterligare stöder effektiviteten av ansikts övningar.

Muskler inte bygga så väl äldre vi blir Omdömen

När äldre människor äter de inte kan göra muskler så snabbt som yngre människor kan. Tydligen en “ dubbel whammy &"; drabbar människor, särskilt över 65 års ålder När vi åldras vi kan inte bygga tillräckligt med muskler med protein i maten. Också insulin inte stänga av muskelnedbrytning som stiger mellan måltiderna och under natten som det – insulin - gör i unga. Med andra ord, när vi åldras, det insulin som verkar för att bromsa muskelnedbrytning i unga fungerar inte så bra längre. Ovanpå det, underlåtenheten att leverera både näringsämnen och hormoner (insulin i detta fall) till musklerna händer på grund av en sämre blodtillförsel. Omdömen

Forskningsstudier visar skillnaden i muskelbyggande som vi Age Omdömen

Hur var allt detta spåras och beprövad? Forskare jämförde en grupp människor i deras slutet av sextiotalet med en grupp av tjugofem-åringar. Lika många män och kvinnor i studien. De studerade alla genom blodprov före och efter att ha ätit samt efter att ha gett dem en liten mängd insulin för att höja hormonet till nivåer som om de hade ätit en måltid. De taggade en av de aminosyror, från vilka proteiner är gjorda så att de kunde upptäcka hur mycket protein i benet muskler var bryts ned under natten.

Resultaten var tydliga Omdömen

yngre människor och' s muskler kunde använda insulin för att stoppa muskelnedbrytning som hade ökat under natten och musklerna i äldre inte kunde. Ovanpå det, blodflödet i benet var mycket mer i de yngre än i den äldre gruppen. Detta innebär att hastigheten för tillförsel av näringsämnen till hormoner är lägre i äldre människor. En anledning ser vi muskler får mindre och minskar i styrka när människor åldras.

Exercise förändrar effekterna av ålderdom Omdömen

Nästa steg i studien var att se om motion kunde ändra detta “ muskel avtrubbning &"; effekt. Forskarna fann att ge äldre tre sessioner i veckan övningar under en tjugo veckors period “ föryngras &"; de ben blodflödessvar. I själva verket blev de identiska med de av de yngre 20-5 åringar.

Eureka! Jag vet genom att utöva ansikte och hals ökade blodcirkulationen kan vara så mycket som tio gånger större än normalt när du anlita en muskel. Mer syre och mer näringsämnen når hudcellerna, liksom. Skadade celler sopas bort. Resultaten är inte bara en fastare, yngre ut ansikte och hals - du också ha en friskare hud med bra färg. Kom ihåg, muskler och bindväv utmanas genom ansikts övningar.

För att sammanfatta Omdömen

Facial övningar ökar blodflödet i ansiktet och halsen. Detta i sin tur levererar inte bara fler näringsämnen till alla cellerna, som synes gör den tillgänglig insulinnivåerna hos äldre människor som behövs för att bromsa nedbrytningen av muskelfibrer, liksom. Facial övningar är en sorts styrketräning för ansiktet och halsen. De av oss som har gjort ansikts övningar för över en längre tidsperiod har märkt att vi fortsätter att titta lite yngre och mer fit i ansiktet och halsen när vi åldras. Här och' s ett mer “ bevis &"; varför vi ansikts utövare ser yngre när vi blir äldre. Omdömen

* University of Nottingham. "Åldrande Muscles:." Hårt för att bygga, lätt att förlora '" Science 12 September 2009. 16 September 2009 http://www.sciencedaily.com/releases/2009/09/090911103807.htm Omdömen  ..