7 sätt att få kroppsfett fast

Kanske din pojkvän vill göda dig eller dig och' re bara trött på att kunna passa i dessa skinny jeans. Oavsett din anledning, här är 7 bra sätt att få fett i super snabb tid. Omdömen

1. Se till att du länge långsam hjärt-träning.
Gå till gymmet varje dag och få på löpbandet, cykel, trappsteg eller crosstrainer som syftar till att hålla pulsen på en mycket steady state. Detta kommer att säkerställa en kortisol release och gör att du kan lagra mer magen fett Omdömen

2. Ät en fettsnål kost.
Äta en fettsnål kost är ett bra sätt att sätta på de extra pounds. Fettsnål mat kommer oundvikligen att vara mycket socker som är bra för tillsatta ditt blodsocker och om du &'; re lucky detta kommer att leda till diabetes, hjärtsjukdomar eller kanske till och med cancer.

3. Undvik styrketräning till varje pris.
Lyft vikter kommer att öka din ren muskelmassa leder till en massiv ämnesomsättning uppsving. Detta kommer i slutändan leda till att du bränna massor av fett, så jag föreslår inte att plocka upp några vikter och hålla sig till de långa långsamma cardio sessioner. Omdömen

4. Bara äta två mål mat om dagen och definitivt undvika frukost.
När du vaknar på morgonen hoppa över frukosten och fixa själv upp med en stor kaffe, ännu bättre gå till din lokala Starbucks och skaffa dig en mager latte. Till lunch skaffa dig en fullkorns smörgås och tvätta den med en diet coke. Se till att du håller dina kalorier låg, så din kropp kommer att gå in i svält-läge och hålla fast vid allt som ville fett.

5. Drick mycket diet coke och andra dietdrycker.
Aspartam är fantastiskt för fett vinna som det i slutändan knep din kropp att tro dess få några kalorier och hellip ;. och när ingenting kommer, kommer din kropp verkligen längta de välbehövliga super söta kalorier. Också din kropp inte kommer att känna igen de kemikalier lastat i din dietdrycker så att de också kommer att få lagras som gifter i kroppen Omdömen

6. Gör samma träningspass varje dag
Se till att du don &'en;. T öka intensiteten i din träning som ökar intensiteten är ett bergsäkert sätt att få starkare, montör och smälta kroppsfett snabbt. Genom att hålla alla din träning densamma, kan du se till att du kommer att anpassa sig till dem köper progression kommer till ett tvärs holt och i slutändan kommer detta att hjälpa dig att få fett. Som innan jag rekommenderar långa cardio sessioner, don &'en; t pressa dig bara puton TV eller läsa en bok.

7. Stanna uppe sent tittar på TV.
Titta på TV sent på kvällen kommer att vara bra eftersom det kommer att stimulera din hjärna så att du får de välbehövliga 3 timmars sömn. Kom ihåg att mindre sömn är lika med både mer stress och söta cravings. Don &'en; t läsa en bok eller bara koppla av på kvällen eller du kanske hitta dig själv att sova i 8 timmar och må bra och färskt på morgonen.

Håll efter dessa fett få tips och du kommer snart vara känd av dina vänner och co arbetstagare som &'; The Fat One &'. Naturligtvis om du inte &'en; t vill bli fet så finns det ett annat sätt Omdömen  ..