Det är inte maten som gör dig fett!

Förutsatt att du är som de flesta av befolkningen, så har du förmodligen ett par pounds (eller mer!) Du kan kasta för att vara på din idealvikt. Och du har förmodligen tänkt på bantning ännu en gång för att komma till din idealvikt. Har ni märkt att tanken av att vara på en diet kan vara så deprimerande det verkar dieter ofta procrastinates ett bra tag innan du sätter igång? Omdömen

Det finns bokstavligen hundratals kost planer för att hjälpa dig att minska din vikt. Vissa är bra och vissa är inte, och de flesta av dessa planer, om de följs på rätt sätt, kommer att resultera i fjällen kommer ner ett snäpp eller två. Omdömen

Men vad händer sedan?

Om du är som de flesta människor, trots alla ansträngningar, spelar det och' t verkar vara långt innan siffrorna på vågen börjar krypa upp igen eller om du märker att dina byxor blir en aning hårdare. Och vad går med på detta fenomen? Alltid börjar din självkänsla att lida.

Och vad händer då?

Ja, jag har hittat för de flesta av oss, eftersom siffrorna på skalan stiger, så gör vår förmåga att slå oss upp över den. Och sedan hårdare vi på oss själva, desto mer lust att äta fortsätter. Och denna önskan kan växa och växa och växa tills vi är i grunden hjälplösa att kontrollera den.

Denna lust att äta kan bero på en önskan att distrahera oss från vad kan gå vidare i våra liv. Eller vi kanske vill äta som ett sätt att nuture oss. Eller kanske vi är arga att vi kan &'en; t verkar äta “ som alla andra &"; och så ett uppror slags börjar. En uppror mot våra egna kroppar och våra egna förhoppningar för låg kvar på vår hälsosam vikt. Omdömen

Någon av dessa scenarier skapar en riktigt otäck cykel, som har slutresultatet är att vi får exakt motsatsen till vad vi ursprungligen letade efter. Långsiktigt, vad får vi i stället? En högre, (ofta mycket högre) nummer på vågen, tillsammans med en minskning av vår självkänsla och självförtroende. Omdömen

Det finns helt klart något som saknas i denna formel! Omdömen

Själv känsla och självförtroende är två av de största allierade vi har i “ Ardenneroffensiven &" ;. När vi mår bra om oss själva och vi är fulla av självförtroende vi är redo att vinna, för att lyckas, att övervinna!

Det är därför dieter don &'en; t arbeta långsiktigt. Har du någonsin hört talas om en diet program som ger dig att må bra om dig själv och full av självförtroende? Tja, inte heller har jag! Dieter för det mesta faktiskt lämnar du mår dåligt om dig själv, eftersom de fokuserar på vad du gör fel, som att äta “ dåliga livsmedel &"; eller inte utövar dig benet.

Efter nästan 30 års försök nästan varje diet ut där, och hamna på en jättestor 306 pounds, bestämde jag mig för jag behövde ändra min inställning. Dieter weren &'en; t arbetar för mig, minst inte på lång sikt. Jag kan alltid gå ner i vikt, men hålla det utanför var en utmaning jag bara couldn &'; t verkar komma över. Och sedan upptäckte jag en livsförändrande koncept: Det var inte &'; t maten som gjorde mig fett!

Jag lärde mig att min mage inte var orgeln jag behövde uppmärksamma för att slutligen regera i min vikt. Varken var min mun (oh välsmakande mat) eller mina ögon (oh titta på den underbara mat) eller mina händer (oh ta del av denna smaskiga livsmedel). Omdömen

Jag insåg att det var min hjärna att jag behövde arbeta på!

Och från den dagen jag hade denna insikt, och började räkna ut hur man använder min hjärna för att få min kropp att samarbeta, har jag haft något annat än framgång! I själva verket, det fungerade så bra att mina vänner och familj började frågar mig vad jag gjorde annorlunda. De hade ju sett mig misslyckas så många andra gånger att deras nyfikenhet var picqued nu när jag äntligen ha framgång. Omdömen

Så hur gör man använder sin hjärna för att bemästra sin vikt? Att &'; s något som tog mig bokstavligen 5 år att räkna ut, så jag kan &'en; t gå in på allt här. Och det &'; s ett av skälen till att jag beslutat att skriva en bok om mina erfarenheter och idéer för Varför är du Viktning? föddes!

Här är ett par av begrepp från den bok som du kan börja att införliva just nu!

Låt &'; s titta på språket kring viktminskning. I själva verket, låt och' s börja med ordet “ förlust &"; själv. Vad händer när du förlorar något? Din hjärna omedelbart börjar ute efter att hitta objektet igen. Vare sig det är dina nycklar, pengar, eller din inköpslista, har den minut som du inser att du förlorat något, din hjärna är programmerad att hitta den igen. Så, från denna punkt framåt, vi kommer inte att använda ord och" förlora &" ;, “ förlust &"; eller “ förlorade &"; med avseende på vikt. För om du “ förlora &"; vikt, din hjärna kommer att vilja &"; hitta &"; vikt igen. Jag vet hur dumt detta verkar, och nu är du bara kommer att behöva lita på mig på detta! Så hitta nya sätt att prata om vad du gör. Du kan vara att minska din vikt, eller släppa din vikt, eller sprider din vikt, eller att hitta din idealvikt eller uppnå din idealvikt!

Detta är bara ett av många sätt du kan träna ditt sinne för att hjälpa till med din vikt. Kom ihåg att allt i kroppen, allt styrs av din hjärna. Och vikt är inget undantag.

Ett annat sätt du kan utnyttja din mentala makt att förändra din vikt är att uppmärksamma hur du tycker om din kropp. Tycker du själv har tankar som “ Allt jag äter går direkt till mina höfter och" eller “ Jag går upp i vikt bara genom att gå förbi donut butik &" ;? Om så är fallet, börjar omedelbart att träna själv ut att tänka på detta sätt. En tanke upprepas tillräckligt ofta faktiskt orsakar förändringar i hjärnan, och om du har dessa tankar upprepade gånger, börjar din hjärna att tro att detta är sant och arbetar mot att vända tankarna till verklighet. Få för vana att ersätta denna typ av tänkande med något mer som “ Allt jag äter förvandlas till bränsle och bränns bort av min verksamhet och ". Denna typ av uttalande, upprepas ofta orsakar också förändringar i hjärnan, och hjärnan kommer då att arbeta för att göra detta till verklighet. Och det och' s lätt att se som trodde är den som kommer att hjälpa dig att få till, och sedan behålla din nya vikt. Och egentligen, eller hur och 'en; t att vad du och din hjärna verkligen vill?

Starta idag för att ägna mer uppmärksamhet åt din hjärna och dina tankar Omdömen  !.