Hur En Random Act of Kindness kan orsaka en positiv effekt på Health

Det fanns en tid i mitt liv när jag gick igenom en mycket grov patch. Jag betonades utöver åtgärder och sanningen skall fram, jag anser denna fas vara den värsta tiden i mitt liv även om en som lärde mig en hel del.

Under denna tid, en nära vän till mig som jag hade förlorat kontakten, kom att veta om min svårigheter genom vår gemensamme vän, och han skickade mig ett kort som hade bara två rader skrivna på det.

“ Jag vet tiderna nu är grov, men jag vet också att du är starkare än alla dina problem. Du har alltid varit och kommer alltid att vara &";. Omdömen

Naturligtvis dessa linjer motivera och det gav mig förnyad styrka för att bekämpa min situation, men min vän och' s eftertänksamhet och hans enkla handlingen att skicka stöd verkligen berörde mig . Självfallet har vi återuppväckt vår vänskap Omdömen

När vi gör något bra för andra, i synnerhet något som isn och'. T förväntas av oss, den har en enorm inverkan på den personen och' s-liv. Men den har en allt större inverkan på våra liv. Omdömen

Har du någonsin hjälpte en äldre räckhåll för ett objekt i mataffären, eller helt enkelt med tanke på din plats till en frazzled mamma med ett gråtande barn? Och hur kände du om dig själv?
Du kände en känsla av stolthet. Du kändes bra Omdömen

Allan Luks förklarar i sin bok och ';. Helande kraft att göra gott &'; att när du hjälpa en annan person, känner du en känsla av eufori, känner dig och '; hög &' ;. Hans myntade termen '; hjälpa höga och' är namnet på denna hjärtevärmande känsla du får när du hjälper någon eller utföra en sorts handling. Omdömen

Så, hur går detta öva slumpmässig handling av vänlighet påverkar vår fysiska och psykiska hälsa? Omdömen

Låt &'; s börja med ett litet experiment. Tänk på en person som oerhört kränkt dig i det förflutna. Känslan du känner just nu är att bitterhet och hämnd. Nu föreställa sig en situation där du måste hjälpa den här personen ut, kanske deras hus brann ner eller de går igenom en svår fas i livet. Don &'en; t lät tanken &'; Varför ska jag hjälpa dem ändå och' komma till dig. Tänk bara på att du måste vara större personen och hjälpa dem. Omdömen

Hur känner du dig nu? Omdömen

Känner du lite mindre bitter över det förflutna och mycket mer respekt för dig själv? Har vara den större personen ge dig mental fred och kontroll över dina känslor? Omdömen

Det finns inga dolda faktum att hålla stridigheter och negativa känslor korroderar din lycka och skapar en sjuk tillstånd av mental och känslomässig hälsa, vilket i sin tur har en negativ effekt på din totala fysiska hälsa. När du släpper denna känsla och ersätta den med positiva utsikter och en önskan att hjälpa andra oavsett vem personen i fråga är du skapa en positiv attityd som tycker om att göra bra saker och är full av positiva tankar. Omdömen

Och när du är riktigt glad, finns det inget utrymme för stress och självkritik. Du är också ställa in en kedja av vänliga åtgärder i rörelse. När någon är rörd av skillnaden du tagit i deras liv, genomsyrar det deras undermedvetna och de syftar till att replikera detta beteende genom att utföra en slags verkan av sina egna. Omdömen

Inte säker på var att komma igång? Här är en lista över vardagliga handlingar slag som du kan anta och praxis på regelbunden basis: Omdömen

• Betala någon och' s parkeringsbiljett Omdömen • Spela med ett barn och låta dem vinna Omdömen • Tillbringa tid med en äldre och uppmuntra dem att prata om sitt liv Omdömen • Glömma en skuld som en vän är skyldig dig
• Ge ett generöst tips till en särskilt oförskämd servitör Omdömen • Bär en extra kopp kaffe för din kollega så att de don &'en; t måste gå till maskinen Omdömen • Lämna ett meddelande av uppmuntran för din make eller barn Omdömen • Erbjud dig att vara barnvakt och ge en ensam tid till upptagen föräldrar
• Ta munkar och snacks för dina kollegor på jobbet Omdömen • Baka en kaka för en granne Omdömen • Släpp lite mat för herrelösa djur Omdömen • När en förare försöker att gå samman i körfält, tillåta dem att göra det och ge en vänlig våg Omdömen • Betala vägtull avgift för bilen bakom dig
• Plocka upp en bit av skräp från vägen och kasta den i papperskorgen Omdömen • Håll ett extra paraply och erbjuda den till en behövande person nästa gång du är fångad i ett skyfall Omdömen • Volontär att arbeta på den lokala skydd Omdömen • Köp billiga presenter eller en låda av mat för hemlösa barn Omdömen • Vet en familj går igenom en finansiell kritan? Koka lite mer nästa gång och skicka den till dem
&tjur; Skriv en remiss eller tappa i en resumé av en vän som kanske letar efter ett jobb Omdömen

Det &'; s. Så mycket du kan göra för andra som kan förändra hela sitt liv. Löfte att utföra åtminstone en typ åtgärd varje vecka Omdömen  ..