Tips hur man upp i vikt Fast

Vissa människor har möjlighet att äta några måltider per dag och få flera pounds i en vecka. Om du är någon som desperat försöker gå ner i vikt, sedan gå upp i vikt lätt är en mycket dålig sak. Men, om du är en av de miljontals tyngdlyftare som arbetar hårt för att gå upp i vikt och därför muskelmassa, äta ofta och vinner liten eller ingen vikt är ett stort hinder för framsteg. I själva verket, om du råkar vara en av dessa personer som du faktiskt välsignats med mycket bra ämnesomsättning. Tips om hur man upp i vikt snabbt är ovärderliga för mager människor som kämpar för att sätta på lite extra pounds. Den värld vi lever i är en motsägelsefull. Det finns folk som upp i vikt ganska enkelt och längtar efter att förlora sin vikt och fetter genom osunda kostvanor. Omdömen

Men i den andra änden av spektrumet, smala människor tycker att det är oerhört svårt att få att extra några pounds att öka deras fysiska utseende och återta en del maskulina överklagande när det gäller män. Skinny damer drömmer också att montera fint i vackra kläder som ser så fantastiska på dessa svelte och vällustig modeller. Men inte avundas dem som gå upp i vikt för lätt, särskilt de genom osunda kostvanor. Det är bättre att förstå grunderna bakom hälsosam viktökning. Det är där du kan lära dig mer om hur man upp i vikt snabbt och hälsosamt. Omdömen

Återigen, måste du koka ingredienserna i ett hälsosamt sätt. Till exempel kan du lätt marinera kycklingbröst och sätta dem i ugnen för att få kokta i stället för att gå för stekt kyckling ben och vingar. Det bör påpekas att man inte ska tveka att kombinera kolhydratrika livsmedel med proteinrika sådana. I själva verket bör hjälpa dig att gå upp i vikt mycket snabbare. Servera fisken med ugn bakade potatis och nötkött köttbullar i tomatsås med pasta. Grönsaker och frukt är de bästa källorna av vitaminer och mineraler så du bör ha gott om dessa i din kost. Kom bara ihåg att det är bäst att inte proppa sig full med grönsaker innan du får äta rätter rikare i kalorier. Du kan lätt ha en sallad som en sida maträtt. Bara undvika fettrika dressingar. Vissa frukter såsom bananer, papaya, mango och aprikoser är mer näringsrik än andra så att du kan ta med dem i din kost oftare. Få mindre portioner av sockerrika torkade frukter som russin och torkade fikon och dadlar. Omdömen

Vad näringsförhållande är optimal för snabb viktökning? Du måste hitta den rätta balansen mellan kolhydrater, protein och hälsosamma fetter. Det är sant att proteinet innehåller aminosyror, byggstenarna i vävnader. Men detta betyder inte att du bör äta bara stora mängder protein att ställa några pounds på. Kolhydrater är de viktigaste källorna till kalorier som hjälper dig att göra susen. Läkare rekommenderar att du bör äta 60 procent till 70 procent friska kolhydrater och 10 till 15 procent protein. Det är en bra idé att hålla även hälsosamma fetter till ett minimum. Omdömen

Behöver jag träna för att sätta lite extra pounds på? Motion hjälper dig att bygga muskelmassa. Muskelvävnad väger mer än fett. Dessutom skulle alla älska att ha en trevlig lättnad. Styrketräning rekommenderas för att bygga muskelmassa. Du kan lätt anta en komplett utbildningsplan som tillåter dig att arbeta på alla dina muskelgrupper. Att bygga en kurvig kropp är mer än bara träna i gymmet och räkna reps och set; mycket mer. Arbeta ut är intensiv, den mentala aspekten av lyft vikter är lika intensiv, och det finns en mängd information som du absolut behöver veta om du planerar att lyckas. Det bästa är att lära sig det från någon som har varit där. Besök Skinny till muskler och kolla in no-nonsense Muscle Building av kanadensiska Fitness Model Champion, Vince DelMonte. No-Nonsense Muscle Building kommer att lära dig allt som finns att veta om att bygga en kurvig kropp för magra kvinnor inifrån och ut och du kommer inte hitta en bättre resurs för att ge dig själv en kant Omdömen  ..