10 bästa livsmedel för en sund livsstil i senare years

Det finns ingen enskild mat som kan ge dig fullständigt skydd mot sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. Men forskarna håller fast vid tron ​​att en lämplig kombination av rätt mat speciellt att äta en växtbaserad kost är bra för en sund livsstil. Omdömen

Forskning om en sund livsstil har gjorts som visade att grönsaker, fullkorn och frukt är viktiga livsmedel för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Dessa livsmedel har varit kända för att stoppa tillväxten av tumörer och forskare fortfarande experimenterar för att hitta orsaken till varför Omdömen

Här är en lista sammanställd av Oakland At Home Care som visar de 10 bästa livsmedel för en sund livsstil.

1. Bönor

Bönor kallas även baljväxter och de omfattar ärter och linser. De är kända för att vara rik på fibrer, vilket gör dem ett perfekt substitut för rött kött. Bönor innehåller aktiva ingredienser som Oakland Parkinson &'; s Care tror spelar en stor roll i att förebygga cancer. Några av ingredienserna inkluderar fytinsyra, saponiner och proteashämmare. Dessa föreningar refereras till som fytokemikalier och finns i växter. Skydds kroppens celler från skador.

2. Bär

Bär är en bra källa till fiber och vitamin C. Forskning har visat att livsmedel som innehåller kostfiber minskar risken för en utveckling kolorektal cancer. Jordgubbar består också av ett brett utbud av foto som kallas flavonoider. Omdömen

3. Tomater

Den röda färgen på tomat är härledda från en fotokemisk som kallas lykopen. Forskare prostatacancer har ett särskilt intresse i tomat. Omdömen

4. Green Tea

För den längsta möjliga tid, grönt te har använts som medicin och en dryck. Även idag hemvård organ såsom Oakland Hemvård införliva grönt te i en hälsosam kost. Både grönt och svart te innehåller många aktiva ingredienser som innehåller flavonoider och polyphenois som är potenta antioxidanter. Omdömen

5. Fullkorn

Fullkorn är mycket rik på fibrer, mineraler, vitaminer och andra växtämnen som kallas fytokemikalier som är kända för att ge skydd för cellerna. Omdömen

6. Korsblommiga grönsaker

Dessa grönsaker innehåller blomkål, vitkål, broccoli, brysselkål och kales. De är kända för reglerna i kroppen enzymer som försvarar cancer. Vissa delar av dessa grönsaker har visat förmågan att stoppa tillväxten av vissa former av cancerceller. Omdömen

7. Mörkgröna bladgrönsaker

Dessa är utmärkta källor till fiber. Omdömen

8. Vitlök

Vitlök tillhör Alliums familj av grönsaker, som innehåller gräslök, purjolök och lök. Det är bra för att skydda olika sjukdomar såsom magcancer. Oakland demensvården har visat att vitlök tunnar också blodet vilket förbättrar dess cirkulation. Omdömen

9. Druvor och druvsaft

Druvor och druvsaft innehåller resveratrol. I en studie resveratrol sett att blockera bröstcancerbildning. Omdömen

10. Linfrö

Linfrö är den bästa källan för lignaner som efterliknar funktionen av östrogen i kroppen Omdömen  ..