"Functional" utbildning kontra "traditionell" Training

träningsmål

En primordial aspekt att beakta när kontrasterande “ Funktionell &"; utbildning kontra “ Traditional &"; Utbildning är trainee &'en; s träningsmål.

Den traditionella Programmet fokuserar på övergripande och balanserad utveckling och oftast använder sig av standard kommersiell utrustning för konditionsträning. Functional tillvägagångssätt utbildning, å andra sidan härmar rörelse som härrör från de åtgärder som görs på en daglig basis. Detta kan ske genom olika typer av icke-traditionella övningar eller icke-mekaniska hjälpmedel Omdömen

Metod Omdömen

En annan grund för kontrasterande “. Funktionell &"; utbildning kontra “ Traditional &"; Träning är den metod som används. På grund av de anatomiska arrangemang av muskelsystemet som kan beskrivas som ett komplement; den traditionella utbildningen också använda flera metoder för att uppnå en balanserad muskulös utveckling. Detta kan komma i form av Upp och ner, fram och tillbaka, eller vänster och höger perspektiv; områden som normalt tas upp med hjälp av kommersiell utrustning för konditionsträning. Omdömen

Funktionell Träning pekar dock fokus på muskelgrupper som behöver förstärkning, med målet att utveckla muskelstyrka i skador -prone områden. Detta funktionella synsätt skulle kunna vara en del av en arbetssjukdom riskreducerings utbildning tillägg.

Ett exempel på detta är ett program anpassat för att passa terrängen och klimatet i verkliga specifika fysiska miljön såsom utbildning för vandring verksamhet eller vintersporter. Eftersom dessa aktiviteter är specialiserade på praktiken utövare brukar utnyttja de funktionella Workshops.

Fördelar

En annan aspekt att uppskatta i kontrasterande “ Funktionell &"; utbildning kontra “ Traditional &"; Utbildning är den del av de särskilda förmåner som oväntat härrör från de mål som formulerats i början. Omdömen

I en traditionell utbildningsprogram, fördelarna för en fitness entusiasten ingår få muskler bulk och förbättrad kondition men det vanliga pris på motion rutiner, sträckor, fria vikter, och kommersiell utrustning för konditionsträning. Det innebär vanligtvis att engagera olika muskelgrupper varannan dag Omdömen

Den funktionella tillvägagångssättet kan ange fördelar för dem som redan har mycket specialiserade träningsmål. och för dem vars dagliga rutiner som en del av sitt yrke, och därför har redan identifierat aspekter där förbättringar är kritisk, och som tidigare nämnts, kan dessa vara en del av en mer specialiserad skadeförebyggande rutin.

Resultat Omdömen

Utvärdera “ Funktionell &"; utbildning kontra “ Traditional &"; Träning behandlar också önskat resultat. Ett typiskt traditionell utbildningsprogram går från minimalt antal repetitioner tills den enskilde kan göra fler repetitioner, eller kan hantera en något tyngre procentenheter last på mindre uppsättningar.

Praktikanter kan också uppnås bättre muskelmassa, kaloriförbrukning, hjärt-tillstånd, muskeldefinition, och en mer hållbar regelbundet träningsschema. På grund av den traditionella programmet uppnår praktikanten en bättre kondition kapacitet Omdömen

På sidan av Funktionell träning, kan resultaten visas genom detta exempel. En fritid löpare startar en vecko jogging schema och erfarenheter lindrig skada. Han finner att han har svagare kalvar så han använder plantar och kärnstyrkeövningar med hjälp av trapporna som hävstång.

Efter några veckor han utvecklar starkare vadmusklerna tillsammans med andra kärnmuskelgrupper. Resultatet är, att han nu kan jog snabbare, och för längre; ännu viktigare, är han fortfarande friska tack vare funktionell strategi Omdömen

Slutsats

För att sammanfatta, jämförelse av “. Funktionell &"; utbildning kontra “ Traditional &"; Utbildningsprogram och slutligen individuella val i slutändan beror på de individuella uppsåt och träningsmål.

Fitness experter kan rekommendera en balanserad andel av båda typerna. Den traditionella utbildningen fungerar som bas och kärn foundation och sedan en motsvarande av funktionell träning kan tillsättas som anpassade till en förutbestämd konditionsnivå, anpassning till praktikanten och 'en; mål.

För mer information kan du besöka href = "http://www.keystonefitness.ca."
.