Tips för att undvika Hemorrhoids

Hemorrojder är ett mycket smärtsamt tillstånd. Det kan hindra dig från att göra vardagliga aktiviteter. Det finns några fall där en enkel handling att sitta ner är mycket smärtsamt och det kan ibland göra dig orörlig och oförmögen att göra många av de grundläggande aktiviteter. Den goda nyheten är att det finns sätt att undvika detta otäcka tillstånd. Följ bara dessa tips för att rädda dig från den smärta och ångest som väcks av detta tillstånd. Omdömen

Det första tipset för att undvika denna smärtsamma erfarenhet är att undvika förstoppning. Förstoppning är ett tillstånd där en person som lider av det är att ha en hård tid att eliminera fast avfall ur kroppen. Du kan undvika förstoppning genom att inte fördröja behovet av att gå på toaletten. En enkel regel att undvika detta är att uträtta sina behov på högst 30 minuter från första gången du känner behovet att göra det. Detta gör du utvisa dina avföring smidigare och kommer att undvika härdning av avföring. Mindre härdning av avföring kommer att resultera i mindre belastning på anal väggar och kommer att bidra mycket i en smidig eliminering av fast avfall i kroppen, vilket minskar risken för att utveckla detta tillstånd. Omdömen

Ett annat bra sätt att undvika hemorrojder är att öka fiberintaget. Du kan göra detta genom att lägga fiberrik mat i din dagliga kost. Exempel på fiberrika livsmedel är frukt, grönsaker, fullkorn och nötter. Kostfibrer hjälper till att hålla avföringen mjuk vilket gör det lättare att eliminera. Det är också bra för rengöring kolon eller tjocktarmen och förebygger koloncancer. Det rekommenderas att konsumera minst 5 portioner grönsaker fiberrika och 3 portioner av fiberrika frukter varje dag för att upprätthålla den perfekta mängden fiber i ditt system. Omdömen

Dricka tillräckliga mängder vatten kommer också att bidra. Underskatta aldrig kraften i vattnet. Det är inte bara återfukta kroppen, men det spolar också ut gifter som ackumuleras i kroppen. Studier visar att minst 8-12 glas vatten om dagen behövs för att upprätthålla en sund kropp. Vatten kan också bidra till avföring, vilket gör avföringen mjukare och lättare att eliminera. Regelbunden motion kan också bidra till att undvika många sjukdomar som kan påverka kroppen. Omdömen

Sammanfattningsvis finns det inget bättre sätt att behandla en sjukdom än att förhindra uppkomsten av det. Hemorrojder kan bara förhindras om du vet sätt att undvika det. Följ bara dessa tips och du kommer säkert att vara på väg att förebygga inte bara detta smärtsamt tillstånd, men även andra sjukdomar samt Omdömen  ..