Tugga på den här ... Snälla!

Munnen är platsen att utöva vår frihet, genom andning, prata, skandera, äta och dricka. För att hantera munnen ordentligt är att förvalta ditt liv ordentligt. Omdömen ~ Michio Kushi, Fader Macrobotics Omdömen

Tugga innan du sväljer. Omdömen ~ George W. Bush om hans passerar ut äta en kringla

Om att tugga ordentligt är en del av att hantera ditt liv på rätt sätt, vad &';? s som säger för vår välja en man som tuggar utmanas Omdömen

Nej denna isn och' t mig montering av en politisk soapbox. Det är bara mitt sätt att både skapa lika villkor och göra min poäng. Oavsett kön, klass, ras, religion, politiska metoder eller religion, amerikaner i allmänhet don &'en; t gör tid att äta rätt, mycket mindre tugga.

Men genom att över vår eviga rush, rush, rush, don &'en; t-ha-tid-for-my-amerikansk liv till vår tugga, vi miste om ett bra sätt att få hälsa och balans i våra liv, oavsett vad vi äter, enligt Lino Stanchich, en certifierad macrobiotic pedagog, licensierade nutritionist och chewer extraordinaire.

Jag vill inget hellre än detalj hans flytta personliga berättelse om hur tugg räddade hans och hans far &'; s liv. Köpa hans bok Power Äta Program: Du är hur du äter för det. Det räcker att säga, de båda attribut överlevande koncentrationsläger omgivning att tugga. För nu, jag passerar bitar av Lino &'en; s tankeställare i frågan för dig att tugga på.

Enligt Lino, förbättrar tugga allt från energi, självförtroende, till hållning, att tänka, kön! (Har jag din uppmärksamhet nu?) Sedan finns det fördelar för din hälsa: viktminskning, förbättrad immunitet, bättre matsmältning, föryngring och vitalisering &hellip ;.
Ja, allt detta bara genom att motstå frestelsen att svälja.

Hur? Eftersom matsmältningen börjar i munnen på följande sätt:
1. Chewing aktiverar saliv eller öronspottkörtlar belägna i hörnen av käken. Dessa körtlar inte bara aktiverar alla körtlar i kroppen, men de släpper hormonet, parotin, som är det hormon som bidrar till att stärka immunförsvaret genom att öka T-celler och ndash; cellerna kroppen behöver för att bekämpa infektioner, från en vanlig förkylning till aids – och främja cell föryngring Omdömen OBS:. Parotin endast kan absorberas via munnen. När svalde det och' s inte längre tillgängligt för kroppen Omdömen 2.. Spottkörtlarna producerar ptyalin, enzymer som börjar smälta maten, särskilt kolhydrater. Har du lagt märke till mer socker maten innehåller, desto mer saliv du genererar? Det är ptyalin i salvia blandning w
/kolhydrater (enkla eller komplexa), bryter ner dem, och börjar det väsentliga, omvälvande och viktig process att omvandla mat till energi OBS:. Saliv läker! Slicka eller spotta på ett litet snitt är din kropp och' s medfödda instinkt att påskynda läkningsprocessen. Även saliv minskar syran med socker, vilket skador på tänderna. Eftersom mer tugg främjar fler salvia … behöver jag säga mer? Omdömen

I vårt samhälle, där högförädlade, hög socker livsmedel är billigare och mer lättillgängliga än naturliga hela matar, fördelarna med saliv överskuggas. Eftersom socker-lastad livsmedel skapar större volymer av salvia w /o tugga, vi fick ur praktiken. Som ett resultat, lider vi alltså: Omdömen  Dåligt tuggas kornen inte korrekt bryts ned, vilket innebär att näringsämnen, proteiner och stärkelse inte separeras från fibern och kan endast delvis absorberas av tunntarmen. Dessa oabsorberade, delvis nedbrutna partiklar flytta till tjocktarmen, där tarmbakterier jäser dem. Jäsning producerar alltför koldioxid och ibland metan. Resultatet:. Gas och svälla Omdömen  Sedan finns det kött. Människans tarmar är fyra gånger längden av rovdjur; tillräckligt länge för att låta vårt matsmältnings Tracts tid att smälta väl tuggas fiberrik mat. Men ruttnande djurfoder måste lämna kroppen snabbt. Eftersom våra tarmar är för långa för att underlätta snabb eliminering, animaliska livsmedel tenderar att stanna kvar hos människor för länge (längre om den inte tuggas eller åtföljs av tillräckligt med fibrer), skapar förruttnelse, överskjutande avfall och fett, vilket leder till många fall av koloncancer amerikaner upplever.

Enligt Lino “ Om du inte &'en; t vill tugga, någon diet kommer inte att ge den önskade effekten och kan ge upphov till gas, tyngd, obehag och tröghet. Dåligt smälta maten kan ibland ge mentala och känslomässiga biverkningar såsom irritabilitet, moodiness och ilska &";. Omdömen

Allt detta kan undvikas, och en hel del mer uppnås, helt enkelt genom att tugga. Och effekterna av en ny tugga regemente kan kännas omedelbart. “ Några har beskrivit känslan illamående eller uppleva en metallisk smak, även gråta … &"; säger Lino. “ (T) hey är alla tecken på att kroppen är detoxing, förnyar sig och ". I så lite som tre månader av ökad tugga, kan du märka:
 Väg förlust – du äter ½ mängden mat, medan samtidigt öka din energi nivåer dubbelt; plus endorfinerna den producerar varar timmar Omdömen  Viktökning &ndash. Om du är underviktig, ökade förbättrar längre och grundligare tugg assimilering av mat i kroppen Omdömen  Förbättrad sexlust &ndash. reproduktiva hormoner ingår i spottkörteln och' s aktivering av alla hormoner Omdömen  Förbättrad hållning, organfunktion, förtroende och tankar &ndash. Den genomsnittliga mänskliga har 32 tänder. Vi har också 32 kotor. Gissa vad? Varje nerv i vår tänder ansluter till var och en av dessa kotor, som förbinder effekterna av tugga på ryggraden, ryggraden, vår hållning, vår organfunktion och våra tankar. Tänk på det nästa gång du ställs w /beslutet om att rotfyllning eller inte rotfyllning. Omdömen  Förbättrad immunitet och matsmältning, och ett mer ungdomligt utseende. Omdömen

Så genom att få lite mer kontroll över dina bites, kan du också lyckas öka din kreativitet, din produktivitet och din vitalitet i ditt arbete och liv Omdömen  ..