Sex anledningar till varför du bör Sleep

Många människor känner att 24 timmar är inte tillräckligt för att uppnå allt som behövs för att göras under dagen. På grund av mycket upptagen arbete och sociala scheman, många hamnar sover mindre och mindre för att förlänga sin arbetstid. Utan att egentligen betyder att många av oss hamna kroniskt sömn berövade. Faktum är att en stor andel av de vuxna i landet bara sova ungefär fyra till fem timmar på natten. Omdömen

Eftersom vi har blivit så vana vid att sova bara några timmar per dag, anser vi att det är normalt och gör inte ha någon inverkan på vår hälsa. Många människor har redan accepterat det faktum att vuxna faktiskt bara behöver några timmars sömn för att upprätthålla korrekt kroppsfunktioner. Tvärtemot vad många tror, ​​dock inte få tillräckligt med sömn kan vara skadligt för din hälsa. Många av obehag, villkor och sjukdomar som många människor upplever inte beror på ålder, men är i själva verket en direkt eller indirekt följd av evig sömnbrist. Omdömen

Om du är intresserad av att hålla kroppen och sinne i tiptop form, du bör läsa på och upptäcka hur få rätt mängd sömn kan bidra till att förbättra din hälsa. Omdömen

Motverkar Psykologiska problem

Studier har visat att brist på sömn kan faktiskt bidra till humörsvängningar, låg självkänsla, och även depression hos tonåringar. Barn och tonåringar som inte får tillräckligt med zzz är faktiskt sluta med missbruk och dryckesvanor i framtiden. Så om du vill minska risken för att ha psykiskt utmanade barn, bör du se till att de får tillräckligt med oavbruten sömn i sina uppväxtår. Omdömen

Ökar Mental Health Omdömen

Av erfarenhet, många av er kommer överens om att sömnbrist kan bidra till hjärndimma. Många människor upplever minnesluckor och kognitiva funktions elände om de inte sova ordentligt i flera dagar. Sömn är faktiskt viktigt att hjälpa din hjärna kategorisera och organisera information som du har samlat under dagen. Omdömen

Ett experiment som utfördes av en Ivy League universitet visade faktiskt att individer som hade ungefär 12 timmars sömn presterade bättre i tentor än de som led av sömnbrist. Således, om du vill hålla dig skarp även när du är i din grånande år, måste du ge din hjärna tid att ordentligt klassificera och lagra ditt minne, särskilt din korttidsminne, genom att sova gott i åtta timmar eller mer per natt.

averts Åldrande Omdömen

Hormon funktion och metabolism av kolhydrater faktiskt nedsatt hos personer som lider av kronisk sömn otillräcklighet. Problem med de ovan nämnda funktionerna faktiskt bidra till att påskynda åldrandet. En vetenskaplig forskning har bekräftat att människor som bara sov i genomsnitt fyra timmar om dagen har kortare liv jämfört med dem som sov i mer än sex timmar. Omdömen

Förhindrar fläckar och huden brister

Det är nästan alltid lätt att upptäcka en person som inte kunde sova bra för ett par nätter bara genom att titta på hans eller hennes hud och ansikte. Svullnader och mörka ringar runt ögonen, sälg hud, mörka fläckar, finnar eller akne, och även uppkomsten av rynkor och fina linjer kan faktiskt tillskrivas berövande av riklig slummer. Om du vill behålla en felfri och ungdomlig hy och ansikte, bör du inkludera minst åtta timmars nattskönhetssömn i din att göra-lista varje kväll. Omdömen

främjar en smalare kropp Omdömen

Undersökningar som utförs av ansedda myndigheter och organisationer har visat att det finns ett direkt samband mellan sömnbrist och viktökning. Människor som bara hade fem timmars sömn hade 15% mindre hunger hämmande hormonet leptin och över 15% mer hunger höjande hormonet ghrelin i sina system. Därför bör de som vill gå ner i vikt börja sova ordentligt. Omdömen

Förbättrar immunitet mot sjukdomar Omdömen

Allt fler vetenskapliga studier bekräftar att en god natts sömn faktiskt bidra till att stärka din immunitet mot förkylningar och andra infektionssjukdomar. Dessutom sänker rätt mängd sömn också risken för magsår eftersom kemikalie som är ansvarig för att läka och återställa slemhinnan i magen utsöndras under din nattliga slummer. Slutligen har experter också funnit att personer som arbetar på natten är mer mottagliga för bröstcancer än de som arbetar under dagen. Omdömen

Kamomill te, ett glas varm mjölk och en eller två bitar av kiwi frukt är bara några av de saker du kan vidta för att hjälpa dig att ha en god natts sömn. Det finns också några naturliga kosttillskott som kan hjälpa till att få dig att sova gott om natten. En sömn stöd du kan använda är Sedamine. Besök www.Sedamine.com veta mer om den här produkten Omdömen  ..