Har ditt hjärta Ålder påverkar dess normala funktioner

Ditt hjärta &';? S funktion är att kontinuerligt pumpa blod så att alla kroppens celler får den näring som behövs för att upprätthålla livet. Den goda nyheten är att när hjärtat åldrar, de förändringar det går igenom är inte mycket stora och dess förmåga att skicka blod till alla dina celler inte minskade när du är i vila. Men det finns andra ålders ändrar ditt hjärta kan inte klara av alltför väl. Omdömen

Hur hjärtat anpassar Omdömen Även åldrandet medför flera förändringar i hjärtat, dessa förändringar är inte tillräckligt allvarliga för att orsaka en förändring av mängd blod som pumpas per minut (hjärtminutvolym, eller CO) när vi är i vila.

En del av de justeringar hjärtat måste göra för att hålla pumpa blod effektivt till dina celler inkluderar förändringar i förmaket (kammare i hjärtat) och hjärtmuskeln (mellersta lagret av hjärtat). Som ett resultat av dessa förändringar, ökar hjärt dess hållfasthet liksom nivåerna av noradrenalin i blodet, en komponent som stimulerar hjärtat.

Ett exempel på hjärtat anpassningsbarhet är hur det kompenserar för en minskning i maxpuls orsakas av ålder: det ökar mängden blod det pumpar per slag. På så sätt är den maximala hjärtminutvolym, vilket kan uppnås när en person utövar kraftigt, förblir i huvudsak oförändrad.

Negativa förändringar åldrande hjärtat kan &'en; t kompensera för Review, en negativ förändring i hjärtat som det inte finns någon kompensation är en ökning av mängden blod kvar i vänster kammare efter kontraktion. Detta blod resulterar i en ansamling av blod i lungorna, så kallade lungstas. Lungstas kan orsaka lungödem, ett tillstånd som minskar förmågan att andas, vilket folk att känna sig andfådd tidigare och mer intensivt när de utövar ihärdigt. Omdömen

En annan viktig hjärta ålder förändring innebär minskande effektivitet. En äldre hjärta förbrukar mer syre för att pumpa samma mängd blod som pumpas av en yngre hjärta. Detta är inte viktigt så länge kranskärlen förblir helt normalt eftersom dessa artärerna vidgas och tillåta blod att flyta på lämpligt sätt när hjärtat behöver mer syre. Omdömen

De flesta människor inte har helt normala kranskärl. I dessa fall kan den minskade effektivitet hos hjärtat och den resulterande ökade efterfrågan på syre bli allvarliga. I själva verket, individer som visar även en liten minskning av blodflödet i kranskärlen när de utövar är mycket sannolikt att få en hjärtattack. Omdömen

Sammanfattningsvis eftersom det finns både positiva och negativa åldersförändringar i normala hjärt förblir dess förmåga att anpassa pumpningen av blod att leverera varierande behov av kroppen i stort sett oförändrad. Men den högsta nivån för motion vi kan utföra normalt avtar med förhands ålder. Omdömen

Motion och den åldrande hjärtat
Äldre personer som har varit inblandade i kraftig fysisk aktivitet under hela livet gynnas av en sådan livsstil. Om detta inte är ditt fall, här är en lista över de många effekter som du kan få om du börjar eller öka den fysiska aktiviteten. Omdömen

Effekter av start eller öka träningsOmdömen

1.Circulatory systemet
Ökar hjärtminutvolym hjärteffektivitets HDL-kolesterol, och HDL /LDL-förhållanden, blodkärls diametrar, och muskel kapillärer.
saktar nedgång i hjärtat fungerar.
Minskar vilande blodtryck, blodtryck under träning, hjärtslags abnormaliteter.

2.Respiratory systemet Omdömen Ökar clearance av slem och effektivitet i luftvägarna.
saktar nedgången i funktion och stängning av luftvägarna luftvägarna. Omdömen

3.Nervous systemet Omdömen Ökar bildandet av nya axon kontor till föräldralösa muskelceller, hastighet eller impuls behandling av det centrala nervsystemet, balans, korttidsminne, sömn, mentala förmågor (möjliga). Omdömen Minskar risken för att falla. Omdömen

4.Muscle systemet
Ökar lagrat glykogen, kapillära tal, blodflöde, upptag av syre från blod, celltjockleken, muskelstyrka, muskelmassa, rörelsehastighet, uthållighet, uthållighet.
saktar nedgång i effektivitet rörlighet och ökad återvinning tid.

5.Skeletal systemet Omdömen Bekvämare rörelse, rörelseomfång, gemensamma flexibilitet
Slows bendemineralisering Omdömen Minskar risken för fall och upprätthålla frakturer. Omdömen

6 .Endocrine systemet
Ökar glukostolerans och känslighet för insulin. Omdömen

Slutord Omdömen jag är säker efter att ha läst listan ovan hittar du motivationen att vara fysiskt aktiv och du kommer att inkludera det i din lista nyår &'; s resolutioner. Använd de återstående dagarna av 2010 för att planera den typ av fysisk aktivitet som du kommer att få göra mest. Under tiden, njuta av resten av semestern säsongen eftersom 2010 närmar sig sitt slut ganska snabbt Omdömen

För din hälsa Omdömen

Emilia Klapp, RD,
BS  .!.