Är du trött på att lida av plantar fasciit?

Många amerikaner lider med ont i fötterna, especiilay sina klackar. Vi går till läkare söker lättnad. Unfortuntely du brukar få några othotics, en häl hiss, mediciner, eller en injektion av cortizone. Problemet är alla går till platsen för smärta. Jag vet att det gör logiskt, men i verkligheten är det felaktigt tänkande. Om man tittar på anatomi av underbenet och foten hittar du 4 stora muskler som löper från baksidan av knäet, runt hälen och ut till tårna. Du har också 2 stora muskler på toppen som går från knäna till tårna också. Men vi kommer att fokusera på tillbaka idag. När du går igenom din dag, musklerna i vaderna måste kontrakt och avlånga så att du kan gå. När de gör detta de börjar att dra åt och fyll med mjölksyra. Om du bär höga klackar, kommer det att ske snabbare. Eftersom muskler skärpa de börjar att förkorta från tårna. Om du tänker på en gummiband ansluten till tårna och köra upp benet till knäna, vad tror du kommer att hända om gummiband är för kort? Det kommer att lyfta din häl. Så när du lägger din vikt ner på hälen, särskilt på hårda ytor, du knastrande nerver runt hälen orsakar en stift och nål typ av smärta. Inget roligt!
Med traditionella fixar, kommer ortoser förtvinar musklerna som orsakar din tolerans för att få värre och injektioner stoppa smärtan för en kort stund, men när det avtar musklerna är ännu snävare. Så hur man rättar till det på rätt sätt. Review, få ett rep eller bälte. INTE FÅ stretchig BAND! TACK! Jag ungen, stretchiga band är för styrketräning, kommer de bara att göra dig hårdare. Nu sitter på golvet och sätta din rumpa upp mot väggen. Detta kommer att hålla din rygg minst 90 grader. Nu räta ut ena benet så knäet är platt på golvet. Placera repet runt bollen på foten och dra repet tillbaka mot dig. Intryckt i 2 sekunder och släpp. Upprepa sedan 10 gånger. Gör båda benen en gång för 1-3 uppsättningar per dag varje dag för första veckan, därefter varannan dag, för evigt. Jag lovar dig, kommer din smärta försvinna. Du kan göra en del hamstring sträcker senare. Jag kommer att visa dig den rätta vägen, bara vänta OKEJ! Tack för att tolerera mig. Om du har några frågor vänligen gå till min hemsida, www. musclerepairshop.com, eftersom vi kommer gärna hjälpa Omdömen  ..