Diet för Acid Reflux - 4 tips för att leva By

Lider av sura uppstötningar är inte nödvändigt. Visste du att du kan styra dina sura uppstötningar symtom, för det mesta? Använd din kost för sura uppstötningar kontroll, ta tillbaka ditt liv och släppa de obehag av sura uppstötningar. Här är 4 tips som du bör använda för att styra din sura uppstötningar med din kost. Omdömen

Den första tips är att äta mindre portioner mat oftare. När du äter stora delar eller stora måltider magen tvingas att sträcka så att den kan ta emot den mat som konsumeras. Detta orsakar onödig press på LES (nedre matstrupen sphincter). I sin tur du sluta med sura uppstötningar. Eliminera problemet innan sidan kan bespara dig obehag. Omdömen

Den andra bra tips är att titta på den mat du äter. Nej, du behöver inte räkna kalorier eller gå på en upprörande diet. Men du behöver för att hålla koll på de livsmedel som orsakar din sura uppstötningar att handla upp på dig. Här är några av de livsmedel som du bör undvika om du lider av sura uppstötningar: Omdömen

• Stekt mat
• Citrusjuicer
• Peppermint
• Tomatprodukter
• Soda och andra kolsyrade drycker
• Vitlök
• Fett kött
• Citrusfrukter
• Choklad
• Alkohol
• Kaffe och andra koffeinhaltiga drycker
• Peppers
• Lök

Den tredje tips att tänka på om du lider av sura uppstötningar lägger ner när du äter kan framkalla en attack med sura uppstötningar. Försök att undvika att fastställa när du äter minst tre timmar för att eliminera risken för sura uppstötningar symtom. Genom att inte lägga ner dig ge din kropp att riktigt smälta maten du åt utan att störa magsyra. Omdömen

Slutligen, äta en hälsosam välbalanserad kost dagligen kan också minimera symtomen på sura uppstötningar. Färsk frukt, grönsaker, fullkorn, havre, linser och fisk är utmärkta källor av nutrition att konsumera som inte kommer att orsaka några symtom på sura uppstötningar.

Använda din kost för sura uppstötningar kontroll är en naturlig och säker. I många fall med smärre ändringar i en diet och livsstil sura uppstötningar kan framgångsrikt kontrolleras och upprätthållas utan behov av medicinering för att maskera tillståndet. Behandling av sura uppstötningar från roten till problemet är det bästa sättet att hantera det. Maskering eller täcka upp själva roten till det sura uppstötningar kommer inte att lösa det Omdömen  ..