Tips om att ta reda vad som orsakar Food Allergies

Det är svårt att sätta fingret på exakt vad som orsakar allergier, särskilt om du har en fördröjd allergisk reaktion.

Normalt människor som har en omedelbar reaktion kan bestämma sin allergi ner till en eller två livsmedel. Emellertid kan de som upplever fördröjd allergiska reaktioner vara allergisk mot så många som 14 eller 16 olika livsmedel. Om du vill veta hur du spårar din kost och rikta orsaken till din allergi, fortsätta läsa.

Hur den allergiska reaktionen Fungerar Omdömen

En matallergi är faktiskt en immunsystemets funktion. I grund och botten, avkänner kroppen en substans att den inte tycker om eller vill inuti kroppen. Den svarar genom att släppa vita blodkroppar tillsammans med histamin och leukotriener, som orsakar inflammation. Att inflammation kan ske i magen, tarmkanalen, svalg, mun eller i form av ett utslag.

Förutom att skicka ut vita blodkroppar, immunsystemet också befogenheter upp dess antikroppar. Dessa försök att befria kroppen av några spår av den felande mat i tarmkanalen, blod eller mage. Tyvärr, kan de orsaka långvariga skador.

Med omedelbar debut allergier, symptomen kommer att visas inom en till två timmar att äta även en liten mängd skyldige mat. De har ofta manifesteras som nässelfeber, hösnuva, astma eller svullnad av mun, läppar eller andningsvägarna.

Med fördröjd respons allergiska reaktioner, symtom visas upp till 72 timmar efter att ha ätit den skyldige mat. De är oftast provocerade genom att äta en stor mängd det eller intag det ofta.

Vilka livsmedel orsaka allergier Omdömen

Håll koll på allt du äter Omdömen

Det bästa sättet att övervaka din konsumtion och spåra upp en allergi är att hålla en matdagbok. Genom att övervaka allt du äter och spåra dina symtom, kommer du att se ett mönster, så småningom gör att du kan sätta fingret på vissa utlösande objekt som du äter. Omdömen

Eliminera Skyldige Foods Omdömen

När du tror att en särskild mat kan orsaka dina allergier, försök att sluta äta den i minst tre veckor. När maten är ur ditt system, försök att återinföra det. Om du upplever symtom, så har du hittat din allergi.

Om du tror att din allergi kan orsakas av flera skyldige livsmedel, försöka eliminera alla misstänkta objekt från din kost under tre veckor. Efter denna rensning period, börja äta lite av varje enskild mat, en efter en. Låt för en fyra-dagars fönster mellan introduktioner. Under denna period, hålla ett vaksamt öga på dina symtom. Omdömen

Också vara medveten om att när du ger upp ett livsmedel som du är allergisk, du kan uppleva tillfälliga abstinenssymtom såsom huvudvärk, trötthet och irritabilitet . Detta är normalt och bör inte finnas anledning till oro. Omdömen

Eliminera skyldige Food Omdömen

När du har hittat din skyldige mat, är det dags att eliminera det från din kost. Helst bör dina symtom försvinner inom tre till sex månader. Ibland, om allergi inte är allvarlig, matarna gradvis kan återinföras i små mängder. Innan du gör det med vissa livsmedel, men kanske du vill rådgöra med din läkare eller en nutritionist.

Genom att skapa en medvetenhet om vad du äter och hur det påverkar din kropp, kan du börja lära orsakerna till din allergi och vidta lämpliga åtgärder Omdömen  ..