Top Ten Energy Enhancers

Vill du ha mer energi? Människor som maximerar sin EQ (energi kvoten) med hjälp av dessa 10 energiförstärkare * kommer att ha mer energi än de vet vad de ska göra med.

1. Råa livsmedel. Ät en kost rik på råa livsmedel, speciellt grönsaker, groddar, gröna bladgrönsaker och superfoods hög på mineraler (såsom gojibär, maca, vetegräs och bipollen). Äta råa ser till att din bukspottkörtel doesn och' t får belastas med slänga ut enzymer. Även de näringsämnen inte förstörs av värme över 118 F. Omdömen

2. CLEAN BODY. Ha en ren kropp, inifrån och ut. Sätter på din hud och hår bara vad du skulle äta! Undvik giftiga rengöringsmedel, tvättmedel, tvål, schampo och andra kroppsvårdsprodukter. Omdömen

3. Ren luft. Använd en luftrenare om du behöver det. När jag bodde i LA Jag hade astma tills jag tillbringade $ 500 på ett effektivt luftrenare. Mögliga mattor kan också vara ett problem. Jag skulle lägga till denna kategori: hitta några andningsövningar som fungerar för dig. Tillsammans med att äta en hel del greener, andningsövningar hjälper dig alkalize din kropp, vilket gör dig friskare och mer energi. Kundaliniyoga innehåller massor av stora andningsmönster. Omdömen

4. RENT VATTEN. It &'; s bästa för att få vatten så nära våren källan som möjligt. Men de flesta av oss kan &'en; t göra det. Näst bästa är att använda ett kolfilter eller omvänd osmos. Omdömen

5. UTÖVANDE. Hitta något för flexibilitet (yoga), något för styrka (styrketräning eller annan). Hitta något för uthållighet (vandring). Viktigt: hitta saker du gillar att göra så att de segrade och 'en; t känns som en börda (åtminstone inte när du börjar!). Som människor är vi walking varelser. Vem spelar och' t njuta av en trevlig promenad för att varva ner? Personligen älskar jag att ta en promenad på 45 minuter om dagen, följt av 30 minuter av en mini-trampolin (som utövar varje cell i kroppen) och 30 minuter av yoga när du tittar på TV. Omdömen

6. Solljus. Forskning har visat att vi behöver för att få solljus (UV-strålar) för att få D-vitamin Detta förhindrar bröstcancer, prostatacancer, tjocktarms och lungcancer. Vi bör exponeras (utan solskyddskräm) för cirka 20 till 30 minuter per dag. Solljus förbättrar också vårt humör. Omdömen

7. Sömn och vila. Vi behöver sova för att återhämta sig. Detta är när våra kroppar gå in healing läge. Sömnbrist leder också till överätande eftersom vi don &'en; t få nog av hormonet leptin, som behövs för att hålla våra aptit i schack Omdömen

8.. HÖGER temperaturer. Om vi ​​är för kallt eller varmt, vi förlorar energi. Jag minns skidåkning och få köldskador, inte kan fokusera på något annat än min kropp. Jag minns också att i varma fuktiga Centralamerika och är så varm att min hjärna utfrågningens &'; t kunna fungera effektivt Omdömen

9.. Vårda RELATIONER. Undvik giftiga människor som är negativa och dränerar dig. Skicka dem kärlek, men om de inte vill gå vidare, måste du flytta på. Bara gör det med kärlek och förlåtelse. Bitterhet avlopp din energi. Omdömen

10. Känslomässiga balans. Bli en positiv tänkare. Det enklaste sättet att göra detta är med tacksamhet för vad du har, oavsett om det är aldrig så ödmjuk. Fokusera på vad du vill, inte på vad du don &'en; t vill. Få fri från missbruk, även mjuka sådana som TV, Internet och socker. Skapa meningsfulla mål och komma i samklang med ditt liv syfte Omdömen

* Victoria Bidwell myntade termen".. Energi förstärkare &"; Hon är en bidragande orsak till min bok, Live Food Factor
. &Nbsp.