Hälsofördelar med att ta en Vacation

Ta semester ger tid för avkoppling och njuta av dig själv i att vara fri från dina vardagliga ansvar hemma och på kontoret. Det är din stund att resa och utforska världen. Semester tar också oförglömliga minnen som kommer att pågå under en livstid. Göra bra minnen är bra för själen. Du kommer inte bara att njuta av det, men också bli mentalt, fysiskt och andligt frisk Omdömen

Innan jag ger dig vikten av semester, här är några tips om hur man tar en semester. Omdömen

1. Kontrollera att du har en semester budget. Omdömen 2. Låt din chef och kollegor vet att det tidigt.
3. Boka dina flyg och hotell tidigt.
4. Pack ljus.
5. Njut av planering och packning som en del av den samlade erfarenheten Omdömen 6. Lämna din telefon och laptop hemma. Omdömen

Specialist Corner Omdömen

Studier visar att om man tar en semester kan minska risken att dö i hjärt-kärlsjukdomar och bidra till att leva ett hälsosammare liv.

Experter samtycke att människor som gripa sin hälsa på allvar också bör lära sig att ta semester på allvar. Forskare från State University of New York på Oswego genomfört en undersökning av mer än 12.000 män i åldern 35 till 57 som hade deltagit i ett stort hjärta sjukdomsförebyggande rättegång. Resultaten, som presenteras i mars förra året vid ett möte med den amerikanska psykosomatisk Society i Savannah, tyder på att män som tar semester varje år minska sin totala risken för dödsfall med cirka 20 procent, och risken för död i hjärtsjukdom med så mycket som 30 procent .

När sinnet känner sig pressade och blockerades med idéer, de effekter på kroppen kan vara oönskad. En mycket viktig egenskap för psykisk hälsa och välbefinnande är helt enkelt inställningen ställa in tiden för att låta ditt sinne att göra ingenting. Det är metoden att inte vara hektiskt att man är fri att reflektera, avsiktliga, fräscha och i allmänhet vara tacksam i världen omkring dig – en värld som du är vanligtvis upptagen för att känna igen. Omdömen

När doktorn säger Rest Omdömen

När du blir sjuk, är den vanligaste sak du hör från din läkare och kamrater att få massor av vila . Detta var tänkt just detta. Vila, med ingen verksamhet föreslås som helst. Konsten att göra ingenting när du är sjuk tömmer ditt sinne från buller och krångel av världen. Som stress och depression ökar, har en tid för regelbundna utflykter och semestrar kan ge dig några lösningar för att upprätthålla en hälsosam skick. Omdömen

Många människor planerar en semester där fartfyllda aktiviteter planeras varje dag för veckan. Därför slutar semestern ofta upp att vara lika krävande som det jobb som du efterkälken. Många människor framkalla känslan av att krossas av den tid de har kommit tillbaka från sin semester, och det är poängen. För att få de spricker hälsoeffekterna av en semester, är det viktigt för dig att göra så lite som möjligt och avsätta tid för att slappna av ditt sinne och själ att du måste fylla på så att du kan återvända hem känsla föryngras. Omdömen

ta det lugnt och koppla av Omdömen

Idleness ofta surade på i det moderna samhället, men det är en viktig del av din mänskliga mentala hälsa. Den tillåter dig att samla tankarna, att utöka din synpunkt, och att lindra ångest. Ett visst mått av att vara sysslolös är avgörande för ett lyckligt och nöjd liv. Omdömen

Den ultimata verktyget i stresshantering är avkoppling. Oavsett om du tar en siesta i en solstol eller snarka under stjärnorna, kommer du att känna att du sover bättre på en semester. Ditt sinne och kropp lugna ner när du justerar fokus och ditt tempo.
Ett bra sätt att slappna av är genom att läsa en bok, särskilt när du somnar gör det. Fiske är något av en reflekterande aktivitet. Försöker innovativa sporter som surfing och bowling kan inte vara lugnande, men kan tyda på fördelar för din hälsa och välbefinnande. Oavsett hur aktiv eller inaktiv din semester är, kommer ditt sinne ta det lugnt och din kropp kommer att varva ner. I grund och botten gör de saker du älskar, de saker som ger mening åt dig i ditt liv, och se om du kan blanda det med lugn och lugna ner tid du behöver med äventyr sida av dig själv. Omdömen

Upptäck din Alternativ

En semester kommer att ge dig chansen att se nya platser och söka nya äventyr. Vissa kan ta en utlandsresa och utforska de underbara saker utanför på jakt efter upptäckten. Andra kan tillbringa sin semester camping och vandring i bergen i närheten. Ytterligare andra föredrar att arbeta som volontärer i en verksamhet i samhället. Det finns många alternativ att välja mellan. Välj vad &'; s bäst för dig och för din hälsa. Målet är att få ut mer av din stress och dagliga åtaganden och ta hand om dig Omdömen  ..