Se upp för de skadliga Sleep Zappers

De saker som du gör, äta eller tänka på är vanligtvis ansvariga för att förhindra dig att somna eller sova. Du kanske inte inser att föra arbetet hemma eller dricka kaffe på eftermiddagen kan vara anledningen till att du känner att du berövas din dyrbara snooze tid. Så nästa ... De saker som du gör, äta eller tänka på är vanligtvis ansvariga för att förhindra dig att somna eller sova. Du kanske inte inser att föra arbetet hemma eller dricka kaffe på eftermiddagen kan vara anledningen till att du känner att du berövas din dyrbara snooze tid. Så nästa gång du bege dig till ett apotek för att köpa ett piller för dina sömn elände, kan du först kontrollera om de saker som du gör, dricker eller äter är de som orsakar problemet. Nedan är bara några av de välkända sömn zappers du måste undvika. Omdömen

Stress Omdömen

Gripande om en kommande dag, en presentation på kontoret, en examen i kemi, och förberedelser för ett bröllop eller frieri kan alla påverka sömn hos en person. När du är orolig över något, du oroa dig för det mycket även när du redan ligger på din säng. Det är ett känt faktum att stress på grund av engångshändelser såsom de som nämnts ovan är normala och inte överraskande. Omdömen

Men det finns människor som nästan alltid oroa sig allt. Om du är en av de personer, då kan du hamna förlora sömn även om det finns egentligen inga viktiga tillfällen eller tidsfrister kommer upp. Bara tänka på din felaktig diskmaskinen eller vilka jeans kommer att gå med din topp kan vara skäl nog för en orolig sömn. Detsamma gäller för människor vars jobb kräver dem att vara på tårna hela tiden. Om du är en kronisk worrier, så finns det en stor chans att du också kommer att vara sömnbrist på de flesta nätter. Omdömen

Eftermiddag Caffeine Fix Omdömen

Dricka kaffe är inte riktigt illa för dig. I själva verket innehåller kaffe en hel del antioxidanter som är avgörande i kampen mot fria radikaler och återställa cellerna i kroppen. Även om denna dryck är bra för dig, men fortfarande måste du ta det med måtta. Om du är en kaffe knarkare, en som dricker nästan sex koppar kaffe varje dag, ska du inte klaga om du har sömnlösa nätter. Omdömen

Experter tror att dricka kaffe eller koffeinrika dryck på eftermiddagen kan faktiskt bidra till att ha svårt att somna på natten. Om du känner att du gungade och vrida på natten utan någon uppenbar anledning, så du kanske måste titta tillbaka och överväga om du är skyldig till en koffein korrigering under eftermiddagen eller sängfösare.

I stället för kaffe, kan du alltid lita på frukt, särskilt äpplen, för att hålla dig vaken hela eftermiddagen. Dessutom undvika fet och stärkelserik mat under lunchen kan också göra dig mindre sömnig under mitten av eftermiddagen. Omdömen

Ljus och ljud Omdömen

Din kropp släpper vanligtvis ett hormon som kallas melatonin vid omkring två på morgonen för att hjälpa dig att falla i djup och vilsam sömn. Emellertid är detta hormon först när det är mörkt. Om ditt sovrum fönster står inför en lyktstolpe eller en stor neon skylt, då din hjärna kan försena eller förhindra frisättningen av melatonin, menar att det är fortfarande dagtid. Om du har svårt att uppnå en god natts sömn, så ska du satsa på tjocka mörka gardiner eller ens en ögonmask. Omdömen

Ljud från en myllrande gata eller en snarkning partner kan verkligen hålla dig vaken hela natten. Du kan antingen flytta eller lämna din partner, eller helt enkelt investera i en öronpropp för att hålla ljudnivån låg. Förresten, om du verkligen bryr dig om din partner, du kan också be honom eller henne att besöka en läkare och kontrollera om snarkning orsakas av en sjukdom eller ett allvarligt tillstånd. Omdömen

Om du vill ha en vilsam sömn, sedan se till att undvika de ovannämnda sömn zappers. I stället för att poppa ett piller, kanske du också vill överväga alternativa läkemedel för att bidra till en bättre sömn och mindre stress. Det finns många kosttillskott och sömn stöd som finns på marknaden som är säkra och alla naturliga. En produkt som kan hjälpa dig att uppnå en djup och vilsam sömn är Somulin. Lär dig mer om det genom att besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma
.