Hur att eliminera eller Hantera Stress

Är du en "oroa vårta?" Är detta uttryck bekant för dig? Det är för mig, men det har varit en lång tid sedan jag har hört det brukade. Jag minns människor talar om för mig år sedan när något verkligen stör mig och de skulle säga, "Oh! Du är en bara en riktig" oro vårta ". Vad tycker du? Är du nu eller har du någonsin varit en" oroa vårta. ? "
jag inte tror att jag är en" oroa vårta "nu, men ibland saker och ting rör mig och jag kan tendera att oroa sig för det något. Jag har dock lärt flesta gånger saker är inte värt att oroa sig. Saker brukar vända sig till det bästa, även om de inte kan visa sig som just du ville att de skulle vara Omdömen Oroande om saker i ditt liv kan skapa oönskad stress. Stress kan skapa många hälsoproblem. Miljontals människor försöker jaga bort bekymmer genom att äta för mycket, dricka till överdrift, ta droger bara för att ta reda på de kan inte eliminera oro. I själva verket är de oftast skapar många fler hälsoproblem än de inser. Omdömen Stress är ett stort problem i vår dagens samhälle. Eftersom den här världen är så snabba nu detta verkar därför det är så utbrett. Många företag verkar sätta en stor press på sina anställda att utmärka sig i hög grad. Jag tror att detta inte bara orsakar problem för den anställde, men det kan också vara detremental för företaget också.
Jag slår vad om du, liksom jag, känner folk som aldrig verkar oroa sig för någonting. Antingen de inte oroa dig eller de verkar bara kunna hantera livets problem utan att skapa mycket stress i sitt liv. Så hur gör de det? Några har berättat för mig vad hjälper dem att erövra detta bara stanna upptagen gör saker eller gå platser. Jag har en 96 år gammal vän som kommer att intyga att den teorin. Han går någonstans hela tiden. Idéer för mig själv, eftersom jag har gått i pension, jag fortfarande vara aktiv hela tiden. Jag har en daglig mål planerare som jag använder för att spela in aktiviteter jag planerar att göra varje dag. (De tas upp i min almanacka varje dag före nästa dag). En av de verksamheter som verkligen hjälper mig lindra någon stress jag kan ha någon form av motion. På vintern när jag är i Florida Jag rider min cykel för ca 30 minuter varje dag och använda träningsrum anläggningar också .. Omdömen Jag har också funnit att bara koppla av i min fåtölj med några mjuka musik spelar är en stor sätt för att lindra stress. När jag har blivit inblandad i några intensiva aktivitet i flera timmar jag är redo att koppla av en stund. Ibland tupplur jag även lite för. Inom 30 minuter jag blir stärkta och angelägna nog att komma tillbaka till vad jag hade gjort tidigare.
Det rapporteras att läkarna uppskattar att åtminstone en tredjedel av alla mottagningsbesök uppmanas av ångest. Ettan i fyra amerikaner kommer någon gång drabbas av ett ångestsyndrom. Alla kan relatera till oro, ångest och depression. Du behöver bara lära sig att eliminera den eller hantera det bättre.
Här är något annat värt att nämna också. Det är viktigt att ta del av vad du säger i samtal med andra och även själv prata du använder (det är det inre samtalet du har med dig själv) Även detta har en inverkan på ditt tänkande. Så vad är det som har att göra med stress? Allt! Om dina tankar är i grunden negativ du kan satsa detta kommer att skapa en hög nivå av stress i ditt liv.
Motgångar i ditt liv kan skapa stressiga stunder för dig också. Dessa kan omfatta främjande jobb avslag, ekonomiska problem, familjesituationer, och till och med hälsofrågor. Willie Jolley, en berömd författare av böcker om självhjälp säger så här: Det är i allmänhet sant att "motgångar är en del av livet" En bakslag är inte slutet på vägen. Det är verkligen "en vägkrök" Och bara de som krasch är de som misslyckas med att vända, som inte förändras. Jag kan säkert relatera till det men har sedan lärt sig att hantera det nu.
Resultat du upplever från motgångar kan skapa en negativ attityd. Enheten för att konkurrera skulle kunna minskas, kan temperament uppblossande inträffa och en mängd andra saker kan dyka upp också. Du kan plötsligt förlora allt intresse i allt du gör. Så vad gör du om det? Det första du behöver göra är att identifiera de saker som orsakar din stress. Se om de verkligen är så allvarligt som man först trodde.
Så sätt får du en ännu tydligare bild av dem så att du blir mer medvetna om vilka är verkligen skadliga och vilka av dem som inte är det. Sedan nästa sak att göra är forsknings sätt att hantera dem. Analysera dem. Få den tydligaste bilden kan du problemet. Räkna ut sätt att undvika dem. Gå över dem. Gå runt dem. Leta efter en alternativ väg för att hantera problemet. Bara göra ett löfte som du aldrig kommer att få besegras i något du sriving efter.
Huvudsaken är, ge inte upp förrän du har hittat en lösning. Om detta innebär att du behöver "professionell hjälp", sedan få det. Men försöka hitta en professionell som kan behandla dig utan förskrivning droger. Det finns många sätt att behandla detta tillstånd utan att använda droger. Använda droger kan även förvärra ditt tillstånd. Omdömen finns ljudprogram tillgängliga som göra underverk för att bekämpa stress och ångest. Du kan hitta ett program på min hälsa webbplats som verkligen fungerar bra. Jag minns inte folk vara så stressigt när jag var yngre som de är idag. Alla de skäl som jag nämnde tidigare är förmodligen orsaken.
Negativa imput ständigt du upplever varje dag på TV-nyheterna, faktiskt inte har mer negatve inverkan på dig än du reallize. Forskare har visat detta många gånger. Så vad är botemedlet? Antingen inte titta på nyheterna eller byta kanal till något trevligare. Om du inte hittar något värdefullt sväng av TV: n helt och hållet. Min fru och jag har gjort det ofta. Omdömen jag inte anspråk på att vara en expert på stresshantering. Jag vet saker som har hjälpt mig och andra, men jag är fortfarande alltid söker efter olika och bättre metoder för att ta itu stress och ångest. Det finns många sätt att hantera eller hantera stress. Inte fastna i drogscenen. Det funkar aldrig. Förutom att du kommer att sluta med en värre problem än tidigare.
Jag lämnar er med ett annat citat från Willie Jolley som sätter allt jag sagt hittills i perspektiv. Här är det. "Ett bakslag är en Inställning för en comeback !: Nu är det dags att göra en comeback." Så gå för det och lycka Omdömen

Copyright ©. 2008 All Rights Reserved Sonny Julius Omdömen.