Uppnå friska ögon genom dina Mouth

Många är omedvetna om att en viktig orsak till varför de äter är att förse kroppen med vitaminer och mineraler som behövs för att bibehålla optimal hälsa. Det verkar som, numera människor är inte alltför medveten om kvaliteten på maten som de lägger i sina munnar. Som ett resultat, är många lider av sjukdomar och sjukdomar som faktiskt kan förebyggas genom ett par förändringar i sin kost. Omdömen

Bortsett från att skydda dina ögon från stammen genom sätt som inte läser små utskrifter i svagt upplysta områden eller ge ögonen en paus från datorn eller tv varje så ofta, måste du också bygga upp vävnader och muskler som utgör dina ögon genom att anpassa en sund och ögonvänlig diet. Omdömen

Ögon och vision problem kan faktiskt avtagit med ditt val av mat. Om du vill ha friska ögon fram till du är i din 80-talet, måste du veta vilka typer av livsmedel har rätt mängder av vitaminer och mineraler som är bra för din dyrbara ögon. Dessutom kommer äta hälsosamt inte bara att gynna dina ögon, men dina andra organ och kroppssystem samt Omdömen

Här är några av de typer av livsmedel som du behöver för att lägga till din dagliga kost. Omdömen

Fiskolja Omdömen

Fiskolja, särskilt de som kommer från torsk, lax, sill och andra omega3 rika fiskar, är kända för att hjälpa till att skydda dina ögon från makuladegeneration, som är den främsta orsaken till blindhet och synproblem. Detta tillstånd, som vanligtvis finns i äldre människor, kännetecknas av atrofi, gallring och även blödningar av makula, eller den centrala delen av näthinnan. Människor som lider av denna sjukdom har vanligtvis svårt att läsa eller se små tryck och föremål, i synnerhet i svagt upplysta områden eller rum. Omdömen

Fiskolja är rik på vitamin A som är ansvarig i att ta hand om dina retinala funktioner. Lägga lax, tonfisk, sill och öring till din diet regelbundet kommer att bidra till att öka ditt intag av fiskolja.

Berries Omdömen

Bär, särskilt de mörka, är viktig för att upprätthålla ett friskt hjärta, eftersom de hjälpa till att stärka kapillärerna, de ansvariga för att föra nödvändiga näringsämnen för ögonen. Var noga med att äta björnbär, blåbär, tranbär och svarta vinbär för att hjälpa till att ta hand om din dyrbara klot. Omdömen

Färska frukter och grönsaker Omdömen

Färska frukter såsom aprikoser och persikor och grönsaker, till exempel pumpa , morötter och bladgrönsaker är alla viktiga för att förhindra framtida synproblem. De flesta frukter och grönsaker innehåller stora mängder lutein och betakaroten, som är antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Varje gång ljuset passerar genom dina ögon, fria radikaler, som kan påskynda degenereringen av dina ögon, skapas.

Om du inte äter tillräckligt med grönsaker och frukter som innehåller de ovannämnda antioxidanter, kommer det inte att finnas tillräckligt med näringsämnen för att avbryta ut effekterna av fria radikaler i ditt system, speciellt ögonen. Människor som är att få grå starr och andra syn relaterade problem blir yngre för varje minut eftersom många medlemmar av den unga generationen blir mer beroende av snabbmat och andra förädlade livsmedel som sin primära mathäftklammer. De flesta av dessa bearbetas och snabbmat innehåller lite näringsämnen och fler ingredienser som kan öka antalet fria radikaler, som skadar celler i vårt system. Omdömen

Följ Popeye och äta massor av spenat. Om du inte är en spenat älskare, kan du alltid äta broccoli, kål, grönkål, grönkål, böngroddar, cantaloupemelon och sötpotatis i stället. Alla av dem innehåller stora mängder betakaroten och lutein. Omdömen

När du har tagit väl hand om dina ögon, måste du också se till att huden och området kring dina ögon är bortskämda och vårdas. För att förhindra mörka ringar, svullna ögon, rynkor och fina linjer, måste du använda en ögonkräm eller gel som är gjord av naturliga ingredienser. Eyederma är en produkt som kan hjälpa till att minimera, om inte helt minska ögat påsar, tvättbjörn ögon och rynkor. Besök www.Eyederma.com för mer information Omdömen  ..