Att vrida upp värmen på gemensamma Cold

Kom Fall, mer än lönnlöv blir röda. Någonsin märkt hur många röda nosed människor du ser i butikerna vid den här tiden? Kleenex försäljningen går upp, och antihistaminer flyga bort från hyllorna. Chansen är stor, även när du läser detta, du försöker kväva en snörvla.

Ta hjärta - du kan vinna det kalla kriget.

Och ja, kan du göra det utan standard ammunition av piller och gnuggar. Tro det eller ej, något så enkelt som att sova i tid kan vara din största anti-blankvapen! Omdömen

Ayurveda, det gamla indiska läran om healing, har en intressant teori om sjukdomen. Kommittén anser att alla sjukdomar händer eftersom de element som utgör vår kropp går ur balans. En vanlig förkylning, till exempel strejker när kroppens matsmältnings brand eller "Agni" dämpas. Vad orsakar det? Tja, det kalla vädret i sig! Ja, temperaturen utanför dips, och med det, din immunitet.

Nu ser vad som händer: de nedtonade bränderna inte inne för att bränna kroppen toxiner eller "ama" helt. Den "ama" ackumuleras, täpper till mikrokanalerna i kroppen och skapa slem. Slem, eller "kapha", kombinerat med gifter eller "ama" gör slem. Resultat: ett fall av a-vävnader!

ayurvediska vaidyas säga att din kropp vid denna tidpunkt är ett land mogen och redo för virusattack. När din immunitet är stark, är "beej Bhoomi" eller "kropps jord" infertila - det låter inte virus växa. Men när gödslad med "ama", blir kroppen jorden bördig. Dags för virus och bakterier att börja slå rot.

Så mycket för orsaken. Nu för att bota.

Nyckeln, naturligtvis, skulle ligga i att hålla kroppen bränder brinnande ljus. Detta uppnås enkelt, när du förstår att många ayurvedisk rådgivning är vanligt sunt förnuft och logik. Känd ayurvedisk Vaidya (expert) Ramakant Mishra ger dig måste-DOS och inte-evers för denna vinter:

Diet Omdömen 1. Decembrrrrr. Sunt förnuft bör säga dig att det är säsong för att hålla sig borta från kalla livsmedel som glass och yoghurt. Så kommer en Vaidya. Han vill tillägga att du bör undvika tomater, aubergine och bananer - för de är "kalla" mat som saktar ner "Agni" Omdömen 2.. Håll dina insidor varma med varma kryddor - spiskummin anses ess "ama" brännare. Stack upp din kryddhylla med "termogena" eller värmealstrande kryddor som svartpeppar, koriander och kummin. Kryddnejlika, kokt med mjölk, är utmärkt. Omdömen 3. Vaidyas säger kakor och desserter behöver mer eld att smälta. Men det betyder inte att du måste ignorera din söta tand hela vintern. Metabolisera sockret bättre med lagerblad, kanel och kardemumma. Den idealiska vinterrätt? Apple stuvad Ayurveda sätt: en Red Delicious äpple, genomborrade med 4 kryddnejlikor och kokt. När detta är gjort, ta bort kryddnejlika och njuta av kryddnejlika-uppvärmd, energihöjande frukt. Omdömen 4. Lita på gurkmeja, den gula kryddan som dödar "ama" och bygger immunitet. Allt som krävs är en fjärdedel tesked gurkmeja i dina linser och grönsaker. Krossad färsk ingefära kommer motverka tyngden av en "rik" måltid.

Livsstil
1. Följ medelväg: inte hoppa över måltider eller äter för mycket Omdömen 2.. Ät färsk, vällagad mat.
3. Börja dagen med två glas varmt vatten.
4. Inte snabbt under vintern - fastan försvagar kroppens försvar
5. Ät en tid lunch och en tidig middag för god matsmältning.
6. Sov på gång - senast 10:00 Vilsam sömn bygger viktig energikälla eller "Ojas", öka immunitet Omdömen. .