Hur fungerar Being Fit förändra ditt liv

Vem spelar &';? T vill vara pigga och friska? Förmodligen alla vill det, men de flesta människor jag pratar med tycker att det är för svårt att uppnå eller något de bara don &'en; t har tid att göra. De tror att de måste börja öva fem till sex dagar i veckan för en timme eller mer och bibehålla en styv diet som är svårt att planera och förbereda. Med det perspektivet jag don &'en; t klandra dem för att känna att det är för mycket. Men isn &'; t göra något bättre än att göra ingenting? Är det en allt eller inget diskussion? Det spelar och' t måste vara. Låt &'; s överväga nyanser av grått att ha en hälsosam och passar livsstil Omdömen

Det börjar genom att erkänna hur vara friska och passform effekter ditt liv.. Fråga dig själv frågan; “ hur skulle mitt liv vara annorlunda om jag var frisk, passform och min idealvikt &"; eller “ vad skulle jag göra i framtiden om jag hade min hälsa &"; Jag kan tala om för er att mitt liv är annorlunda nu när jag är frisk och på en bra vikt för mig. Jag har självförtroende och självkänsla Jag har inte &'en; t har innan, och det har förändrat mitt sätt att relatera till människor och hur de förhåller sig till mig. Jag inte längre hårt kritisera mig, så jag är lättare för mig själv och andra. Jag kan till och med skratta åt mig nu, och det är så frigöra.

Jag kan också göra saker fysiskt jag nog &'; t göra innan som få min bedriva väska i overhead facket utan att anstränga mina axlar och rygg. Jag kan gräva hål i trädgården och göra min egen trädgårdsarbete. Jag känner mig aldrig omständlig gå upp en trappa eller trött i slutet av dagen. Jag har massor av energi och uthållighet, så jag kan få mycket gjort och må bra. Och jag får sällan sjuka, eftersom min immunförsvar isn &'; t äventyras. Jag brukade alltid vara sjuk och led av kronisk trötthet i flera år. I haven och' t hade en episod sedan jag började träna regelbundet för fem år sedan. Du då? Har du den energi och kraft att göra alla de saker som du vill göra i ditt liv? Omdömen

Om inte, leta efter sätt som du kan förbättra din kondition utan att kompromissa med alla andra saker som du vill få gjort varje dag. Där kan du göra ändringar i din schema som ger dig 30-45 minuter tre dagar i veckan? Jag arbetade nyligen med en kvinna som hade ett avtal med sina barn att vara hemma vid 06:00, och hon gjorde &'en; t känner att hon kunde lämna dem att träna efter middagen. Hon gjorde också &'; t ser ett bra sätt att få motion tid på helgerna. Hon hade en viss flexibilitet om när hon behövde sluta arbeta, och så kom vi fram till ett sätt för henne att sluta jobba vid 05:30 för att komma i vissa yoga eller dans innan du hämtar hem från 06:15. Komma hem 15 minuter senare var något hon kände barnen skulle lätt anpassa sig till. Hon gjorde &'; t måste radikalt ändra sitt schema. I stället blev hon skapa utrymme för sig själv på ett sätt som fungerar för hennes familj.

Det finns också sätt att kreativt äta hälsosammare mat utan massor av extra tid. Livsmedelsbutiker och specialbutiker är att lagerhålla pre-prepped livsmedel som är enkla att förbereda och äta. Och i vårt område finns ett antal personliga kockar som kommer att laga och leverera mat till din begäran för mindre än kostnaden för att äta ute. De gör ett fantastiskt jobb för att göra hälsosamma och läckra livsmedel och kan fylla din kyl och frys med tillräckligt delar för veckan. Detta kan göra hela skillnaden mellan friska och ohälsosamma matvanor, och det spelar &'; t måste kompromissa din budget, smak eller tid.

Målet är att hitta en balans och göra prioriteringar som gör det möjligt för vad som är viktigast i livet. När människor tillfrågade om vad som är viktigast för dem, tyder resultaten på att 80% eller mer sätta hälsa och fitness högst upp på sina listor.

Vi har alla val; även med kraven på föräldraskap, karriärer och andra skyldigheter det spelar ingen och' t verkar alltid så. Hur ofta du säger ja till saker som du don &'; t verkligen vill registrera dig för, och ändå få dem gjort? Är du en av dem som stannar sent på jobbet, volontärer för en lokal sak, ser bilpooler, driver händelserna eller bakar för ett möte eller klass? Dessa är alla bra saker att göra. Så tar hand om din hälsa och komma i form. Hur kan du göra plats för båda? Denna vecka överväga några sätt du kan justera ditt schema och måltid planering att ändra din livsstil och ndash; även om det är bara en liten bit Omdömen  ..