Hålla sig frisk och YOUNG

Ja, är det möjligt för människor i alla åldrar för att hålla sig frisk, vältränad och ung ser under hela sitt liv. Ta bara följande tre steg och njuta av en hälsosam, lycklig och lång livslängd.

1. Äta balanserad mat Omdömen

Det är OK att äta smak eller för nöjes skull och äta vad du gillar mest, men bara ibland. Kom ihåg att om du utvecklar dåliga matvanor då du skulle behöva betala priset i form av ohälsa och sjukdom. Hoppas du är tillräckligt klokt att inte leka med din hälsa.

Ät en mängd olika livsmedel som innehåller en bra balans av kolhydrater, vitaminer, mat fibrer och mineraler, som är väsentliga delar av en hälsosam kost. Ät enkla och naturliga livsmedel som är lättsmält och främja god hälsa. Frukt, grönsaker, gröna blad, korn, fullkorn bröd, fisk, fågel, magra mejeriprodukter, honung, nötter etc. är god och näringsrik mat. Begränsa dig intag av helfet mjölk, helfet yoghurt, ost, choklad, glass, milkshakes, kakor, ägg, alla typer av stekt mat, rött kött, socker och salt.

2. Motion
regelbundet

Ett enkelt sätt att leva ett hälsosamt liv är att motionera regelbundet. Regelbunden motion håller kroppen i god form, fysiskt såväl som mentalt. Det ökar din uthållighet, bygger och toner dina muskler och energi hela kroppen. Det minskar också risken för hjärtattacker, koloncancer, diabetes och högt blodtryck.

Engagera dig i någon form av regelbunden motion som du själv väljer; rask promenad, jogging, vandring, simning, dans, cykling, skidåkning, klättring, aerobics eller yoga. Det är bra övningar. Välj en eller flera övningar som du gillar mest. Gör det regelbundet. Ge högsta prioritet för din hälsa. Lägga den i din agenda. Gör det till en del av ditt mål.

3. Bli av Negativity Omdömen

Om du är en person med negativ inställning till allt kommer ingenting att fungera för dig. Även äta en balanserad kost och delta i regelbunden fysisk aktivitet kommer inte visar några tecken på återhämtning i din kropp om det är laddat med negativitet. Bli av med negativa känslor om dig själv och andra. Tänk positivt, känna positivt, vara vänlig med positiva människor, läsa en massa självförbättring och motiverande material och ladda din kropp med positiva strömningar. Depression, stress, spänning och ångest är produkter av negativa tankar om livet och därmed ökar dina chanser att få en hjärtattack och andra sjukdomar som tjocktarmscancer, högt blodtryck, matsmältningsproblem, gastric bekymmer, ont i kroppen, huvudvärk etc. Hitta skäl av depression och försök att ta itu med dem genom positivt tänkande och en förnuftig inställning till dagliga problem. Lär av dina misstag och gör ditt bästa för att inte upprepa dem. Bli av negativitet och njuta av ett hälsosamt liv Omdömen  !.