Hur Till Stopp Drinking

Att lära sig att sluta dricka är halva slaget av alkoholism. Varje alkoholist vill sluta. Inte alla alkoholister vet hur man ge sig att sluta. Seger alkoholberoende är något som miljontals amerikaner har åstadkommit. Alkoholism är destruktivt och kan lämna en person hemlösa och druckit i rännstenen.

Det finns åtgärder som måste vidtas för att sluta dricka. Medan missbruk är inte lätt att lösa, stegen är enkla, och kommer att ge alkoholiserade viljan att de behöver för att sluta dricka. Följande steg är klara, praktiska åtgärder som varje alkoholist kan vidta för att vinna slaget om flaskan. Sluta dricka är en resa och en som det kommer att bli upp-och nedgångar, och början kommer att vara den största utmaningen. Med tiden kommer kriget vinnas, och alkoholisten kommer att leva en alkoholfri livsstil.

Hur sluta dricka i sju enkla steg

Själv tro. Själv tro är det första steget och en av de viktigaste. Ja, är det viktigt att erkänna att du är en alkoholist, men du måste också tro att du kan sluta dricka. Vi presenterar för dig själv att du har den beslutsamhet och strävan att sluta dricka är viktigt. Säg till dig själv, jag kan sluta dricka, och jag kommer att sluta dricka, och förstärka dig själv varje dag med egen övertygelse. Med egen övertygelse, du ger dig själv kraften att börja resan av en alkohol fri livsstil.

Ta reda på varför du dricker och var du dricker. Är du en social drinker. En som gömmer sig i garderoben? Är du en drinker som dricker med kolleger från arbete varje natt. Lär känna ditt mönster kommer att hjälpa dig att undvika situationer som innebär att dricka.

Lista fördelarna med att inte dricka. Skriv ner alla fördelar av att inte dricka. Tänk hur din hälsa förbättras. Fundera över hur din familj och vänner kommer att gynnas. Anteckna hur bra du känner när du inte dricker. Allt som är positiva till att inte dricka, skriva ner det. Läs listan varje dag och vet att du vidtar de åtgärder som är nödvändiga för att sluta.

Positiva påminnelser är också avgörande. Varje dag påminna dig om de positiva saker som händer i ditt liv eftersom du inte dricker. Säg till dig själv högt hur bra du mår. Tänk på hur långt du har kommit, även inom den första dagen. Var en vän till dig själv, och klappa dig själv på ryggen.

Negativa påminnelser är också viktigt. Påminna dig av destruktivitet av alkohol är viktigt. Varje dag påminna dig de kväljande känslor som kommer tillsammans med att dricka.

Ändra följeslagare. De flesta alkoholister har vänner som dricker, liksom. Nu, mer än någonsin, är det dags att distansera sig från vänner som dricker och hitta nya kamrater som lever en alkoholfri livsstil.

Få nya rutiner. Det är nödvändigt att ersätta flaskan med nya rutiner. I stället för på väg till flaskan, chef för gymmet, eller en social grupp. Ta dig tid att upptäcka saker som du gillar och njuta av dem.

Att övervinna missbruket är svårt. Men genom att följa de sju enkla steg, det kan göras Omdömen  ..