Den hälsosamma fördelarna med matlagning med extra jungfru Oil

Vi &'; ve alla hört en hel del om hälsoeffekterna av olivolja, men vi och' ve också felaktigt lära sig att fett är dåligt och ohälsosamt. Eftersom olivolja är ett fett, hur kan extra jungfruolja anses så hälsosamt? Omdömen

Till att börja med kommer fett i många olika former och är bara dåligt för dig när de konsumeras i överskott. Med måtta, är det en nödvändig del av en sund och balanserad kost. Våra kroppar behöver fett för att lagra energi, absorbera fettlösliga vitaminer, dämpa våra organ och isolera våra kroppar. Trots stigmatism mot det, vi helt enkelt inte kan fungera utan fett. Nyckeln är att få rätt typ av fett och i rätt mängd Omdömen

Det finns fyra olika typer av fetter:. Enkelomättade, fleromättade, mättade fetter och transfetter. Av dessa är enkelomättade fettsyror de friskaste; det främjar hjärthälsa genom att sänka LDL (dåligt) kolesterol och eventuellt skyddar mot vissa typer av cancer. Fleromättad fettsyra är något mindre hälsosamt, eftersom det sänker både bra och dåligt kolesterol. Mättade fettsyran är ohälsosamt eftersom den härrör från animaliska produkter och ökar den totala kolesterolnivåer. Transfettsyror är minst friska, det och'. SA konstgjorda förening som blir kolesterol omedelbart Omdömen

Extra Virgin Olivolja Hälsofördelar Omdömen olja från oliver är en hälsosamt fett eftersom det är nästan helt bra fett, eller enkelomättat fett. Det är den mest hälsosamma fett och skyddar mot hjärtsjukdomar genom att sänka LDL (dåliga) kolesterolet och samtidigt öka HDL (goda kolesterolet). Det normaliserar också blodproppar och hjälper till att reglera blodsockernivån. Dessutom olivolja hälsofördelar går utöver det vanliga eftersom det innehåller unika antioxidanter som inte finns i andra oljor och visat sig skydda mot olika cancerformer. Extra jungfruolja har den högsta koncentrationen av enkelomättat fett, eftersom det är den minst bearbetade av olivoljor. Omdömen

Matlagning med extra jungfruolja är ett bra sätt att få dessa hälsosamma fetter i din kost. Kom dock ihåg att måttlighet är nyckeln. Byt unhealthier mättade fetter och transfetter i kosten, som smör eller majonnäs, med rimliga mängder olivolja för maximal hälsofördelar.

Men hur alla olika typer av olja från oliver på marknaden? Är de alla samma? Omdömen Inte alls. Det finns många olika typer av olivolja på marknaden och förstå etiketterna är bästa sättet att säkerställa att du och'. Re få den bästa oljan Omdömen

typer av olivolja
Extra Virgin Olivolja anses vara den bästa oljan från oliver och gjort från första pressningen av oliverna. Oliverna är kallpressad och inte behandlas med kemikalier och värme. Extra jungfruolja måste vara mindre än 1% surt att bära namnet. Det är den minst bearbetade, renaste och godaste olivolja. Omdömen

olivolja matolja är från andra bearbetningen av oliverna. Det kan ha en surhetsgrad mellan 1 –. 2% Omdömen

ren olivolja eller helt enkelt “ Olive Oil &"; är en blandning av olja från oliver och raffinerad olivolja. Omdömen

olivolja matolja har genomgått en betydande bearbetning och endast behåller en liten del av sin olivsmak. Omdömen

Ljus mat Olja är en blandning av olivolja olja med andra vegetabiliska oljor, men det finns ingen standarduppsättning av ingredienser eller proportioner. Omdömen

Infused olivolja matolja är olivolja med tillsats av smaker som basilika, rosmarin, oregano, etc. olivolja leverantörer säljer produkter via nätet systemet.

olivolja för matlagning Omdömen Vilken olivolja du väljer är upp till dig, men i oliv matolja är den renaste och mest smakrika, det rekommenderas för direkt konsumtion. Använd olivolja till sallader eller bröd för den bästa smaken. Välja olivolja för matlagning är ett bra sätt att få de goda hälsofördelar samt skapa en smakrik maträtt som hela familjen kommer att njuta av Omdömen  ..