Skydda din hjärta från sjukdomar: Här Är Ways

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Hjärt- och kärlsjukdomar eller störningar av. hjärtat fortfarande vara de vanligaste dödsorsakerna för människor i USA. Många lider av hjärtattacker, stroke och hypertoni.

Men det finns flera sätt om hur man kan öka dina chanser att få ditt hjärta skyddas från dessa sjukdomar:

1. Don &';. Röker
Om du &'; re redan röka, se till att du redan kan börja sluta nu. Rökning kan öka nivån av gifter i blodet. Gifterna kan bygga upp längs artärerna och blodkärl. De kan täppa till passagen, vilket tvingar hjärtat att pumpa mycket svårare att bara leverera rätt mängd blod till olika delar av kroppen. Detta kan sila hjärtat, och innan du vet det, du och' re redan lider av en hjärtattack.

Rökning kan också skada dina lungor, som är viktiga delar av andningsorganen. Rökning kan definitivt döda. Det är en av de främsta orsakerna till vissa cancerformer för sådana som i halsen och lungorna. Du är också benägna att astma och mer allvarliga luftvägssjukdomar såsom emfysem.

2. Se upp om den mat du &'; re äta
Där och'. SA goda skäl till varför du och' re avskräckta att äta mycket rött kött och kolhydrater när du vill förhindra hjärtsjukdomar. De är en källa till mättat fett och socker, som kan höja nivån av dåligt kolesterol i blodet. Det onda kolesterolet fungerar som gifter av rökning. Det skapar plack på väggarna i blodkärlen och blodkärlen och minskar vägar.

3. Ta omega-3-fettsyror. Review, en hel del studier har redan bekräftat att omega-3 fettsyror är bra för hjärtat. I själva verket är de rekommenderas av American Heart Association. Omega-3-fettsyror kan öka graden av det goda kolesterolet, som arbetar motsatt det dåliga kolesterolet. Det remsor av plack av “ smältning &"; det, så kan du öka passagen av blodet.

4. Ta hand om din emotionella hälsa.
Dina känslor kan ha viss effekt på ditt hjärta också. Haven &'; t du märkt? När du blir arg över något, tenderar ditt hjärta att ta upp en mycket snabbare. Du kommer också att känna som om du och' re finna det svårare att andas.

När du mår dåligt känslor stiger upp, kan du meditera för att hjälpa dina muskler slappna av. Du kan också läsa några subliminala budskap att ytterligare lugna ner dig. De subliminala budskap kan innehålla följande:.. Omdömen

Jag släpper allt ilska och skuld Omdömen jag säga nej till att bygga upp ilska Omdömen jag öppnar mig till förlåtelse.

Du kan upprepa dessa subliminala budskap så ofta du kan tills du kan acceptera dem som sanningar. De subliminala meddelanden kan öppna ditt hjärta för förlåtelse och släppa negativa känslor.

5. Övning.
Motion kan sänka kolesterolvärdet genom att bli av de mättade fetter i kroppen. Den lägger även styrka i ditt hjärta. Du don &'en; t har att spendera timmar på ett löpband. Du kan börja med att gå runt kvarteret åtminstone 15 till 30 minuter. Du kan bara öka din makt och fart över tiden Omdömen  ..