"Fem Viktiga Livsmedel för feriesäsongen"

Vi är på väg in i semester och med det kommer mer att göra och mycket lite tid att få allt gjort. Och förkylning och influensa säsongen kommer att vara över oss samtidigt. Således &'; s oerhört viktigt att dessa fem livsmedel haft mer under semestern för att hålla oss starka och vitala hela vintern lång. Dessa vinter livsmedel kommer att stärka immunförsvaret och hjälpa oss att njuta av semester med gott humör och massor av vitalitet.

Fläderbär och Surkål Omdömen

Fläderbär vanligen skördas på hösten och de antingen torkade, frysta, görs till sirap och kapslar vid tiden semestern rulla runt. Fläderbär är en kraftfull mat för helgdagar. En studie i 2004 visade signifikant förbättring i influensapatienter som fick fläder extrakt. Fläder har antioxidativa egenskaper och stärker immunförsvaret hjälper till med bakterie- och virusinfektioner. Fläderbär innehåller också antocyanin som är en bra anti-inflammatoriskt medel, plus fläder innehåller också vitaminer A, B och C och aminosyror, karotenoider, och mineraler. Fläder saft och extrakt kan sänka kolesterolet och speciellt LDL eller dålig cholesterol som orsakas av allt som rik mat under semestern. Och fläder juice hjälper också lägre blodsocker och är effektivt vid behandling av förkylning, hosta, och trafikstockningar, och skyddar mot hjärt-och hjärtsjukdomar. Och Fläder är bra för att förbättra vår syn och för att minska &hellip stress; och vi alla har massor av stress under helgerna. Omdömen

Surkål är gjord av kål som växer under hösten och även under vinterhalvåret i vissa områden. Och för att bevara allt som kål det och' s naturligt jäst i surkål således innehåller massor av probiotiska bakterier att stärka upp vårt immunförsvar. Probiotika hjälper oss att hålla sig friska under semestern genom att skydda oss från förkylningar och rökgångar. Probiotiska bakterier hålla vår mag-tarmkanalen friska med goda bakterier, och på grund av mjölksyra i surkål det lugnar också mag-tarmkanalen bidrar till att förhindra diarré och inflammation i vårt mag-tarmkanalen. Surkål innehåller också C-vitamin för att kämpa mot virus och bakterier inkräktare. Förr i tiden surkål var åtnjöt hela vintern lång, kanske &';. Dags att gå tillbaka till att äta massor av surkål under semestern Omdömen

Vitlök Omdömen

De flesta människor har grävt ut sin vitlök för säsongen och ha dem i ett svalt och torrt för vintern. Därmed kan vi har massor av färsk vitlök under helgerna när vi behöver vitlök mest. Vitlök innehåller allicin som i dubbelblinda studier har visat sig minska vår sannolikhet att komma ner med en förkylning eller influensa med 50%. Men allicin måste vidtas i det &'; s rå naturliga form som färsk vitlök. Och vitlök har visat sig sänka blodtrycket och hantera blodtrycket under långa tidsperioder … och under helgerna måste vi sänka våra blodtryck på grund av all stress.

Vitlök innehåller massor av B-vitaminer, A och C vitaminer och zink till att öka vårt immunsystem och massor av andra spårämnen såsom järn och koppar för anemi, och tryptofan för att hjälpa oss att få en god natts vila … och resten är mycket viktigt under semestern. Vitlök är en god antibakteriell, anti-svamp och anti-viralt medel vilket gör den perfekt för att förebygga och bota alla typer av sjukdomar. Vitlök är en av de bästa runt preventatives för sjukdom på planeten. Och vitlök Tea är kraftfull … och det gör en underbar te för att läka förkylningar och rökkanaler under semestern. Vitlök innehåller diallyl svavelväte, quercetin, nitrosamin, aflatoxin, allin, ajoene och fler stora antioxidanter som bromsar åldrandet och skyddar vår DNA. Med 2 färska kryddnejlikor och skära upp dem och svälja dem med honung, kommer att lugna bort gas, matsmältningsbesvär, halsont, och stärka vårt immunförsvar under semestern. Omdömen

sötpotatis och pumpa Omdömen

Nu att semesterperioden är över oss kanske vi behöver bli påminda om de stora hälsofördelar av sötpotatis. Sötpotatis är fulla av B-6 vitaminer som är viktiga för att minska inflammation och som också bidrar till att minska artrit, kardiovaskulära problem, och även stroke. Sötpotatis är också fylld med en bra mängd järn som hjälper blodet trafiken mer syre och befogenheter upp våra muskler, stärker immunförsvaret, och bidrar också med stress. Och de flesta människor don &'en; t får tillräckligt med magnesium som hjälper oss att känna sig avslappnad Mössor och vi kan få massor av vitamin D från sötpotatis som är avgörande för att öka vårt humör och ger oss en rejäl skjuts av energi.. Sötpotatis är fulla av betakaroten, som är en stor antioxidant som hjälper till med fria radikaler och hellip; och vad jag gillar mest med sötpotatis är att de bryter ner till glukos mycket långsammare än andra stärkelse vilket gör dem viktiga för diabetiker för att stabilisera blodsockret. Baka dem, mosa dem, grilla dem, göra långa strängar ur dem med en potatisskalare och göra Batat pasta, sötpotatis är bra mat för semester. Omdömen

Pumpor och vinter squash kommer att hålla bra hela vintern om förvaras i ett svalt och torrt. Och under semestern pumpor är viktiga eftersom de innehåller massor av näringsämnen som ökar vårt immunförsvar och hjälpa till med stress. Sälja Pumpa är bara en typ av vintersquash, här familjen ingår även smör mutter, Hubbard, Turban, Kabocha, Acorn, Spaghetti Squash, vit pumpor, blå Kokkaido pumpor, ost pumpor, Red Kuri pumpor, söta klimp pumpor och andra mindre vet vintersquash. Dessa apelsin konkretiseras squash har otroliga mängder av betakaroten och vitamin A. I själva verket innehåller 300 gånger RDA av vitamin A som är en kraftfull antioxidant. Och pumpa innehåller massor av fibrer som skapar en underbar plats för probiotiska bakterier att växa och stärka vårt immunförsvar. Winter Squash fungerar underverk för avvärja sjukdom eftersom de är full av massor av bra antioxidanter som skyddar oss från förkylningar, rökgångar, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och även cancer. En kopp Winter Squash ger över 18.000 mikrogram beta karotenoider en kraftfull antioxidant. Omdömen

Pumpa innehåller också cucurbitacin vilket är en stor anti-inflammatoriska och cucurbitacin är ett antimikrobiellt medel som dödar invaderande bakterier och virus. Omdömen

Så njut av några livsmedel som vi normalt har runt under semesterperioden. Äta vad vi har under vissa årstider är viktigt eftersom naturen försöker att hålla oss friska med sin belöning av stora livsmedel.

Omdömen

Njut! Dr. Paul Haider - Mästare Herbalist Omdömen.