Har du försökt Mjölk och vikt som din måltidsplan? Fungerar det Like This

Mjölk och viktminskning - går det ihop? Vi har alla sett mjölken reklam som främjar mjölk som ett bra sätt att gå ner i vikt, men det verkligen fungerar. Forskarna nu testar denna teori - att ta reda på mer genom att läsa Omdömen

Mjölk i News

Natural News hade följande att säga om mjölk och viktminskning, "Det finns inga bevis för att mejeriprodukter. konsumtion hjälper människor att gå ner i vikt, enligt forskarna studie som publiceras i tidskriften Nutrition Review. "Omdömen

Forskare Feedback Omdömen

Forskare recenserade 49 olika kliniska prövningar har varit att undersöka sambandet mellan antingen mejeri eller kalcium . kosttillskott och förändringar som sker när du konsumerar mejeriprodukter eller kalciumtillskott Resultaten har varit överväldigande Försöken registrerades enligt följande:. Omdömen

- 41 studier visade ingen viktOmdömen

- 5 visade ett samband med viktminskning Omdömen

- 2 visar den aktuella viktökning Omdömen

-. Studie 1 visade ingen massa, men minskade kroppsfett ansamling effekt Omdömen

Det är möjligt att kontrollera testningen som visar mjölk och viktminskning inte nödvändigtvis går hand i hand. När du äter mejeriprodukter, har forskare upptäckt att du också konsumera mer fullkorn, frukt och grönsaker. Med dessa stora val, kommer du att gå ner i vikt snabbare och enklare. Alla dessa saker är komplexa kolhydrater, men inte alltför många förädlade kolhydrater, vitt bröd och blekta vita korn och vitt ris, finns. Kvinnor som har en högre konsumtion eller kalciummejeriprodukter är också mindre benägna att röka eller dricka. Samma kvinnor är också mer benägna att utöva och ta vitamintillskott. Omdömen

En bra viktminskningsprogram riktning Omdömen

Denna studie går en lång väg att peka dig i en bra fast viktminskningsprogram i stället för bara plocka vad du tror kommer att arbeta riktning och hoppas på det bästa. I stället för att lyssna på mejeriindustrin, som har ett intresse av att pracka de förmodade mjölk och viktminskning viktminskning fördelar, måste du välja en viktminskning plan som innehåller hälsosamma matvanor tillsammans med motion.

Många hälsoexperter meddela att i stället förväntar en produkt att fungera som ett mirakel mat, som vill gå ner i vikt bör istället fokusera på en balanserad och hälsosam kost med konsekvens.

Du och din viktminskning programmet Omdömen

När du bestämmer dig för en bra viktminskning programmet bör inte bara deras livsstil, bör det vara ett bra utbud av god, hälsosam mat. Om du väljer ett viktminskningsprogram som har ett begränsat antal menyalternativ, så kommer du snabbt att tröttna på dessa val och i slutändan förlorar striden. I allmänhet, om du kan omskola din hjärna att äta hälsosam mat, sluta mumsa hela dagen och äta när du är hungrig och inte äta när du är uttråkad, stressad, deprimerad, ensam eller ledsen, då du kommer att lyckas! Omdömen

En hälsosam viktminskning programsteg Omdömen

Följ dessa enkla steg för att göra din viktminskning programmet kommer att katapult din viktminskning i tvåsiffriga tal! Omdömen

1). Hitta ett program som passar din livsstil. Omdömen

Om du inte är förtjust i matlagning, äta plan som kräver att du laga mat kommer inte att fungera! Så väljer inte ett viktminskningsprogram som du behöver för att göra något som du inte kommer att göra det Omdömen

Tips:. Ingen ursäkt för dig att använda och förbättra sina matvanor. Om du inte använder och ändra hur du äter, du kommer inte att vilja gå ner i vikt snabbt. Omdömen

. 2) Bestäm "varför" - du måste ha en motiverande anledning till varför du vill gå ner i vikt. Om dina skäl är inte motiverade att sluta mat i luften - hitta en annan! Det kommer att finnas tillfällen att en anledning till varför blir det enda som motiverar användning, äta mindre och äta hälsosamt - Få en bra Omdömen

3) Se till att du är frisk nog att gå till det program du har valt! Omdömen

Ta dig tid att prata med din läkare innan du går på ett viktminskningsprogram för att se om det finns någon i liggande problem som skulle kunna begränsa deras framgång. Omdömen

4th) Välj en diet som är vettigt. En som är frisk och har en hel del alternativ om du funderar på kosttillskott viktminskning - eller viktminskning piller eller viktminskning patch - Ta dig tid att kolla upp dem. Vissa företag har testat sina produkter i en dubbelblind testet - titta på testresultaten innan du använder deras produkter. Lita inte på företag som inte har gått igenom denna process. . Bra att testa sina produkter för att garantera deras säkerhet, samt deras resultat Omdömen

5) utföra under din viktminskning programmet Omdömen

Detta är den svåraste saker att göra -. Genomföra sina planer. Hur många gånger har ni beslutat att göra något och sedan tappade den som en het potatis, eftersom det inte fungerade tillräckligt snabbt eller om det var inte roligt nog. Tala - bara göra det. Detta måste göras för din hälsa skull, bara göra det! Omdömen

punkt 6). Ta hjälp person, grupp eller vän. Med rätt stöd kan du flytta berg! Omdömen

7.Give dig själv lite beröm. Du tar en av de mest utmanande resa i livet - viktminskning resa. Gå ner i vikt bara tar lite tid och orubbliga engagemang. Du är värt det - du är värt varje kalori du inte stoppar i munnen - du är värt varje ögonblick du tränar. Trots allt, om du inte tar hand om dig själv - vad Omdömen  ?.