Har en hög kolesterol stadier äta planen öka kolesterol stadier i kroppen?

Om du har fått diagnosen högt kolesterol, är du antagligen försöker ändra sina befintliga diet för att minska ditt kolesterolvärde. Du kan bli förvånad över att ett högt kolesterol kost är inte nödvändigtvis den skyldige för sin höga blodfettnivåer i blodserum. Omdömen

Låt oss tala om kolesterol först, och sedan får vi in ​​en hög kolesterolhalt kost. Vad är kolesterol? Kolesterol är en fettliknande substans som syntetiseras i kroppen. Det är sant! Vi gör våra kroppar. Endast animaliska produkter innehåller kolesterol. Om hon inte hade levern, har det ingen kolesterol! Faktum är att jag får nöjet att matetiketter, är märkt "kolesterol fri" som ett verktyg för marknadsföring, där maten aldrig haft en chans att få kolesterol i första hand. Jag vet vad du tänker. Vissa objekt har kolesterol och det verkar inte att animaliska produkter ska vara. Detta är helt enkelt eftersom de använde animaliskt fett för att framställa produkten. Omdömen

Kolesterol används av kroppen cellmembranet strukturell komponent, och syntes av vissa hormoner samt vitamin D. verkar inte så illa, eller hur? Fel. Problemet är att när kolesterol transporteras i blodet, det tenderar att hålla sig till kärlväggarna, vilket naturligtvis inte är en bra sak. När det finns en hög kolesterolnivå i kroppen, är det mycket vanligare. Så om högt kolesterol diet ökar kolesterolnivåer i kroppen? Omdömen

Ja och nej. Där som stängslet-sammanträdet! På allvar, inte den faktiska kolesterol del av en hög kolesterol kost inte ökar kolesterolhalten i blodet. Ännu viktigare är det fett som är vanligtvis högt kolesterol objekt. Kom ihåg hur jag sa att kolesterol är bara i animaliska produkter? Tja, animaliska produkter, såsom biff är mycket fett. Dessutom livsmedel som inte ens har högt kolesterol och innehåller mycket fett, är oftast vad som behöver tas bort när man försöker minska höga kolesterolhalten i blodet. Omdömen

De fetter som vi talar om här är det otäcka gamla mättat fett. Det har väl dokumenterat att höga mättat fett dieter öka den totala mänskliga kolesterolnivåer och, ännu viktigare, LDL (dålig). Mättat fett är fett kött, fettrik, salta snacks och mest bakade varor, liksom andra fettrik mat. Högt kolesterol diet kan eller inte kan vara hög i mättade fettsyror. Omdömen

Dessutom är fettrik kost ofta till personer som är överviktiga. Människor som är överviktiga tenderar att använda (betyder inte att alla överviktiga människor gör). Redovisat extra vikt och inte bidrar till ökningen av kolesterolhalten i blodet. Så du kan se, det finns många bidragande faktorer -. Högt kolesterol, högt kolesterol än bara en diet Omdömen

, Viktigare än oroa högt kolesterol kost, kommer diet sänka kolesterolhalten naturligt, om du minskar ditt kroppsfett . Att hålla ditt fettintag mindre än 30% av ditt dagliga intag. Om du har fått diagnosen högt kolesterol, mindre än 25% av totala antalet kalorier. Titta noga det mättade fettet. Söka sin fett friskare källor, såsom fisk och oljor, såsom rapsolja. Omdömen

Det finns också ett stort antal människor med högt kolesterol, högt kolesterol inte följer dieten, inte förbrukar stora mängder fett och motionerar regelbundet. Dessa människor är bara genetiskt predisponerade för högt kolesterol. Även om de kan uppnå en del av sina insatser för att öka motion och lägga livsmedel som är kända för att sänka kolesterol sänka kolesterol, de förmodligen fortfarande behöver medicin. Omdömen

Titta noga på hög kolesteroldiet och omvärdera det baserat på mängden fett han är. Minska ditt fettintag i allmänhet, och du kommer förmodligen att upptäcka att du inte äter livsmedel som innehåller mycket kolesterol heller. Detta är det bästa sättet att undvika att låta din kost påverkar kolesterolhalten i blodet Omdömen  ..