Låt Foods varde ditt Medicine

Kära vänner, Omdömen

Så ofta jag tillfrågad av mina klienter för förslag på vilka förändringar de kan göra i sin kost för att förbättra sin hälsa. När jag blir mer och mer pressad för tiden blir det svårare att tala med dig personligen så jag är tacksam över att ha detta forum för att diskutera en rad ämnen som är av betydelse.

Naturligtvis örter är ett livsmedel och naturläkemedel tinkturer bebor en zon någonstans mellan mat och medicin. Så ta rätt örtblandning för just din sjukdom kan verkligen förbättra hälsan, omvänd sjukdomar och återställa vitalitet. Det är som om örter har en inre intelligens som att navigera dem till det område i kroppen där de behövs. Omdömen

Ett annat viktigt område är mat. Vad vi konsumerar har en direkt inverkan på vår hälsa och detta är naturligtvis ingen nyhet för dig. Problemet är att “ visdom dagen &"; är inte så mycket visdom och eller en förskjutning tidvattnet. Det ändras varje gång du slår på TV: n läsa tidningen eller köpa en ny bok, men don &'en; t fret eftersom vissa sanningar är tidlösa och kommer aldrig att förändras.

“ Låt din mat vara din medicin och din medicin vara din mat &";.
--Hippocrates (460-377 f.Kr.) Review

Nu skulle man kunna säga att när fader den moderna medicinen gjorde detta uttalande, det utfrågningens &'; t problemet med konserveringsmedel; livsmedelsfärger och kemikalier som plågar vår moderna kost och du skulle vara rätt. Problemen med hans era handlade mer med brist på mat och mat som var rancid i den fattiga befolkningen. Med de rika, problemet var lite mer i linje med våra moderna problem, och" överflöd och begränsning &". Restriktions spelar in när vi begränsar vår kost på grund av smaken preferens eller kost visdom för dagen, (lågt kalori, låg fett, låg carb). Omdömen

Det är inte en dålig idé att minska vårt kolhydratintag eftersom Huvuddelen av kolhydrater vi intar är värdelösa tomma kalorier (vitt mjöl, rörsocker, vitt ris). Det spelar och' t betyda att du måste byta ut alla kolhydrater med kött. Jag föreslår att du har några friska proteiner varje dag och de kan komma i många former inklusive fisk; kött och bönor. Så ersätta alla raffinerade kolhydrater med fullkorn och nylagade knölar; brun eller vildris och Fullkornspasta. Don &'en; t begränsa din kost. Försök att skära upp en ny pumpa, koka den och mosa den med smör (ej margarin) och havssalt och vitlök. Du kommer att vara nöjd med rik delikat smak. Utöka din användning av frukt och grönsaker. Det finns en värld av sorten att vi undviker dagligen. Prova rotmos; yucca rot eller kålrötter; färsk papaya och mango; ängssyra och grönkål. Och använd färska grönsaker varje dag. Smak dem med färsk vitlök; persilja; basilika eller koriander. Stek dina grönsaker eller saut och eacute; dem med olivolja eller smör. Du kan &'en; t dra energi från något som inte har någon energi att ge. Nästa gång du handlar, ta din tid i producera avsnitt verkligen tittar på sort och prova något nytt varje dag. Köp mat som är så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt, det vill säga att undvika fettsnål gräddfil och välj en som &'; s ingredienser läsa “ Odlade grädde &" ;. Gör din mat från grunden; förädlade livsmedel har något att erbjuda förutom hjärtesorg. Använd hälsosamma oljor som olivolja, safflorolja och druvkärneolja. Kärlek och omsorg du sätter in dina måltider är för dig och din familj på många nivåer; fysiskt; mentalt; emotionellt; och andligt.

Även om jag kunde gå på längre jag ut ur rummet. Så håll livsmedel naturligt; dina tankar friska och era hjärtan ljus Omdömen

Kärlek och Ljus, Lori Omdömen  ..