Använda Viktminskning artiklar att komma till din Viktminskning Goals

De flesta människor som läser mina artiklar och e-böcker känner mig som en vetenskap kille som gillar att citera studier och tillämpa forskningen på vardagliga problem såsom viktminskning, bodybuilding och andra hälsa /fitness relaterade ämnen. Men ibland måste man ta ett steg tillbaka från vetenskap och titta på den stora bilden för att hjälpa människor tillbaka i fokus, så att de kan se skogen för alla träd, så att säga. Omdömen

För de flesta människor läser den här artikeln hitta en effektiv diet som fungerar för det mesta att ta en titt så komplicerat som kärnfysik. Det är inte, men det finns en förbryllande antal val för dieter där ute. Hög fetthalt eller inget fett? Hög kolhydrater eller ingen kolhydrater? Låg protein eller hög proteinhalt? Att göra saken värre, det finns en miljon varianter och kombinationer av ovanstående diet scenarier för att lägga till förvirringen. Det verkar oändliga och orsakar många människor att kasta sina händer frustration och ge upp. I denna artikel kommer jag att försöka ändra på det. Omdömen

Det finns några generella riktlinjer, tumregler, och sätt att se på en diet program som gör att du kan bestämma, en gång för alla, om det är rätt kost för dig. Du kanske inte alltid gillar vad jag har att säga, och du bör inte ha några illusioner detta är en annan quick fix ", förlora 100 pounds i 20 dagar," guide av något slag. Men om du är trött på den förvirrade, trött på vikten av bara att sätta på den igen, och trött på undrar hur man kan ta de första stegen i hanteringen med rätt kost som kommer att resultera i bestående viktminskning är en artikel som kan förändra ditt liv ... Omdömen

Är din kost för att hålla "test"?
Vad är den främsta anledningen kan inte en långsiktig diet, framför allt annat? Den främsta orsaken ... Trumvirvel ... brist på lång sikt efterlevnad. Siffrorna inte ligger i de allra flesta människor som förlorar vikt återfå och ofta överstiger vad de förlorat. Du visste att du inte kunde ha

Men vad gör ni för att undvika det? Här är en annan verklighet kontroll: praktiskt taget alla diet du väljer som följer det grundläggande begreppet "brinnande" mer kalorier du förbrukar - väl accepterade "kalorier i kalorier ut" mantra - kommer att orsaka dig att gå ner i vikt. Till viss del, de allt arbete. Atkins-stil, inga carbdieter, låg fetthalt hög carbohydratedieter, faddieter på ett sätt - det bara spelar ingen roll på kort tid Omdömen

Om ditt mål är att snabbt gå ner i vikt, sedan plocka en och följa den. Jag garanterar att du kommer att förlora lite i vikt. Studier hitta i allmänhet en kommersiell kost viktminskning kommer att få ungefär samma mängd av tyngd efter 6 månader till ett år. Till exempel, en nyligen genomförd studie fann Atkins diet, Slim-Fast plan Viktväktarna Ren Points program, och Rosemary Conley äter dig smal diet, var alla lika effektiva. (1) Review

Andra studier har jämfört med andra populära dieter har kommit till i stort sett samma slutsatser. Till exempel, en studie som jämförde Atkins diet, den Ornish dieten, tyngdtittare, och Zone Diet, fann att i sin helhet, deras förmåga att ta vikten av efter ett år. (2) Review

Kom ihåg vad jag sa om den främsta anledningen dieter inte fungerar, vilket inte följs. Den senaste studien blyforskare, sade:

"Vår studie visar att följsamhet nivå snarare än kost typ var den primära prediktor för viktminskning" (3) Review

Översatt, det är inte vilken diet de valde i och för sig, men deras förmåga att faktiskt följer en diet som förutspått deras framgång viktminskning. Jag kan bara se händerna som nu, men kommer att vara när dieten måste vara bättre än andra, eller hur? ? ". Det finns vissa dieter bättre än andra Absolut Vissa dieter är friskare än andra, vissa dieter är bättre bevara muskelmassa vid bantning är bättre att stävja aptit -. Det finns många skillnader mellan kost Men medan de flesta av de populära dieter fungerar med tanke på vikten av, vad som är absolut klart att bantning är den viktigaste aspekten för att hålla vikten nere på lång sikt. Omdömen

Vad är en diet?
Nutrition är en kortsiktig strategi för att gå ner i vikt. Long- sikt viktminskning är en livsstil förändras i resultatet. Vi är oroade med ledningen livslångt vikt, inte quick fix viktminskning här. Jag gillar inte ordet diet, eftersom det är en kortsiktig försök att gå ner i vikt jämfört med en förändring i . livsstil Vill du gå ner i vikt snabbt stapla Heck, jag ska ge dig information om hur man gör det här och nu gratis Omdömen  ?..