5 kraftfulla sätt att behandla din Forgotten Systems Right

Du har hört talas om många av kroppens system - immun, nervös, mag, utsöndrings, skelett, cirkulations - innan. Men jag undrar om du är medveten om att det finns andra kraftfulla system som arbetar för att hålla dig i god funktion varje dag. Minst två hårt arbetande vitala system, lymfa och enter, är i stort sett bortglömd. Du arbetar för att god hälsa, så naturligtvis du vill veta mer om hur man håller dessa mystiska nätverk i toppskick, eller hur? Omdömen

Låt oss börja med en mycket kort översikt. Omdömen

lymfsystemet är ett öppet nätverk som rör en speciell vätska som kallas lymfa. Det är en del av det större immunsystemet som håller dig frisk genom att förstöra skadliga patogener. Det samverkar också med andra delar av kroppen - inklusive mag-, hjärt- och kärlsjukdomar, respiratoriska och cirkulations -. För att leverera vatten och näringsämnen och sopa bort biprodukter och annat avfall Omdömen

enter systemet, begravd djupt i mag-tarmkanalen, bistår matsmältningen. Det är också kopplat direkt till nervsystemet. Din gut kan ta emot impulser, spela in erfarenheter och svara på känslor precis som hjärnan i huvudet. Det är därför ångest, spänning eller andra starka känslor kan ge en "gut reaktion", en känsla av "fjärilar" eller diverse störningar eller obehag i matsmältningen. Omdömen

Redo att ta upp saker ett snäpp? Låt oss gå utöver de grundläggande förebyggande åtgärder som anges i artiklarna länkade ovan. Idag ska vi gräva i ytterligare fem åtgärder du kan vidta för att förbättra funktionen hos dessa viktiga system. Omdömen

1) Nutrition
Det säger sig självt att rätt bränsle gör alla system fungerar bättre än de felaktiga kommer. Denna regel gäller särskilt väl till ENS och lymfa nätverk. En hälsosam kost består av livsmedel som är fri från tillsatser och kemikalier bidrar till att minska mängden toxin lymfsystemet måste filtrera. Undvika koffein, alkohol och socker kommer att minska inflammation i hela kroppen, som hjälper till att kontrollera dina ENS s stimulering av stresshormoner. Omdömen

2) Lymfdränage massage Omdömen Helst utförs av en utbildad professionell eller massageterapeut, detta massage teknik kan bidra till att minska svullnad i en situation av lymfa blockering eller öka flödet av det lymfatiska vätska och stärka immunförsvaret för att avvärja framtida problem. Dessutom kan du be terapeuten att instruera dig på ett enkelt själv massage med rätt tryck och riktning. Omdömen

3) Lever rengöra Review, en avgiftningsperiod förs säsongs kommer avlasta kroppens naturliga filtreringssystem med minska din giftiga last. Omdömen

4) Torr hud borsta Omdömen Använd en torr mjuk pensel, långskaftad naturlig borste, försiktigt stroke huden i långa pass från fören upp till hjärtat. Denna enkla metoder stimulerar lymfsystemet att bättre utföra sina hus-rengöring tullar genom att uppmuntra rörelse av vätska. Omdömen

5) Kosttillskott
Få tillräckligt av rätt mineraler och viktiga föreningar kan hjälpa till att hålla lymfan och enter system optimalt. Kosttillskott som kan hjälpa till att minska spänningseffekter i ENS inkluderar L-Theanin, B-vitaminer, GABA, magnesium, probiotika och omegas såsom i fiskoljor. För lymfa och allmän immunsystemet stöd, lägga till C-vitamin, zink och selen Omdömen

Det kan ta lite extra tid eller planering eller ens en förändring i rutin att genomföra dessa viktiga metoder, men resultaten -. Bättre funktionen av din lymfa och enter system specifikt och bättre folkhälsa samt - är värt ansträngningen. Ta en stund nu att se över rekommendationerna igen - och gör det ditt mål att sätta dem i praktiken börjar idag Omdömen. .