5 Holiday Wellness Secrets: energi till din Sprint till New Year

Har du halkade in i trött - pun intended - tänker att de sista veckorna av året måste oundvikligen vara den mest ansträngande och energi tömning av alla

inte slå dig själv om du har. Det är sant att vad som skiljer December isär är alla semester åtaganden, besök, och speciella aktiviteter som lägger till den vanliga uppsjö av uppgifter och ansvarsområden. Den olyckliga resultat: känslan ur balans, utbränd, och alltför trött för att njuta av traditioner och fördelarna med julhelgen Omdömen

Och vem vill känna på det sättet under "den mest underbara tiden på året".? Inte jag, och säkert inte du heller. Så låt oss ändra sättet vi närmar oss det årets slut att göra-lista. Tillämpa denna handfull wellness hemligheter, och du kommer att vara i toppform hela semestern. Ännu bättre, det finns inget utgångsdatum på goda vanor. Dessa tips lägga till upp till må bra nu ... och även efter den sista nyårsfest är över Omdömen

Secret 1:.. Obalanserad Holiday Äta leder till tröghet
Om du känner dig uppsvälld, trött, och ur gängorna, kan du äta mer av din andel av
socker och andra oönskade ingredienser som bidrar till viktökning och mag nöd. Går till en fest eller annan mat-centrerad händelse? Vänligen inte hoppa över måltider i väntan på att äta på din destination. Anländer till en funktion svalt kommer att leda till dålig äta beslutsfattande och överflöd. Istället, innan du går ut, kom ihåg att "äta innan du äter", och har mer hälsosam protein och fiber någonsin några timmar att hålla energi hög och cravings borta Omdömen

Secret 2:. Om du känner Down När alla verkar upp ... sälja The semester blues är vanligare än man tror. Särskilda dagar gnista ofta reflektion över det förflutna - och inte alltid den lyckliga förflutna. Och den känslan att lycka du väntar på har inte kommit kan vara en katalysator för att känna sig isolerad, miste, eller missnöje med den nuvarande

. Du kan ändra den känsla av nederlag. En session av NET (Neuroemotional Technique) kan hjälpa till att balansera dessa känslor och återuppväcka din självkänsla och inre styrka. Dessutom minimerar umgås med olyckliga, bah-humbug typer och göra en punkt att kontakta optimistiska vänner och familj Omdömen

Secret 3:. Sluta nedbrytande Too Many energiresurser på en gång
När många ansvarsområden och aktiviteter plats. ett krav på din fysiska välbefinnande, det finns en verklig risk du ska köra ut i sanden. Rusa till parter, dricka, äta, shoppa, bakning, jonglera uppgifter i arbetet för att möta slutet av året tidsfrister - och hur många andra saker kräver våra ansträngningar? Ha det tempo och du är säker på att avveckla känsla tom. Det leder till stress, vilket är skadligt för ditt immunförsvar, för att inte tala om din känsla av lycka och tillfredsställelse. Din bästa insats: prioritera och eliminera onödiga utflöden dina reserver börjar idag. Vilket leder till ... Omdömen

Secret 4:. Lär dig att säga NEJ Review, en stor energi zapper är oförmåga att känna igen våra gränser. Ibland har vi helt enkelt fått nog. Skulle det inte vara bättre att stänga ner en inbjudan som kommer att uttömma oss? att vägra sekunder som erbjuds av välmenande "livsmedels langare"? att vägra extra drink? att artigt avböja inbjudningar och önskemål när vi redan planerat till max? Omdömen

Att veta och respekterar våra personliga gränser är avgörande för att navigera julhelgen på ett sunt, balanserat sätt. Och eftersom samma gäller under det kommande året, är en exceptionell tid att öva denna färdighet denna säsong Omdömen

Secret 5. Ge efter för Holiday Treats ... Rimligt
En höjdpunkt av semesterperioden. är säkert livsmedel, främst i kvantitet snarare än näringskvalitet. Alla våra favorit behandlar är tillgängliga och frestande oss. Bostäder och kontor både är överskridits med godis, kakor, kakor, choklad (!) ... You name it. Kom ihåg, för mycket socker kommer säkert att zappa din energi och leda till fler sockersug i framtiden. Omdömen

Vad göra? Först, andas. Så tre små men viktiga steg Omdömen -. Få allt lockar dig ur din direkta synfält. Stoppa överväldiga, och du ska stoppa en känsla av att du måste agera på begäret Omdömen -. Välj ett eller högst två, fester. Ät långsamt, smaka och njuta av varenda tugga. Kom ihåg att semestern är om åtnjuter själv, och det kan innebära att din favorit godsaker då och då, i en måttlig sätt Omdömen -. Ge bort, eller bara kasta bort allt överflödigt. Känn ingen skuld; du avvisa någon, och du accepterade nöjet de var avsedda att föra. Och kom ihåg, det kommer inte vara sista gången kommer du att se sådana saker ... de ska vara runt nästa år.

Slå ner kaoset (och beklagar som kommer med det) behöver inte betyda att hoppa över saker som vi uppskattar om julhelgen. Det finns många sätt för dig att behålla din energi och balans. Jag uppmuntrar dig att gå ut och njuta av dig själv, känna kontroll och vet att genom att ta hand om dig själv nu, har du ett försprång gå in på det nya året med mer energi och välbefinnande än tidigare Omdömen  ..