Hur man hålla fast vid din Workout Routine

Du &'; re tillfalla för ett träningspass – detta innebär att du och' re tillfalla svettas, det &'; s kommer att bli tufft, och du &'; re kommer att få ont. Men det &'; s varför den och' s kallas en arbetar Omdömen ut. Ditt engagemang för din träning rutin säger en hel del om dig själv. Den visar hur väl du håller dig till dina mål. Att detta inte är' t innebära att du måste spendera timmar på gymmet varje dag; som kan bli mycket demotiverande. Så hur gör en individuell hålla sig till sin träning plan? Det börjar alltid med att missa ett träningspass, sedan ett par dagar, och så småningom på veckor. Men don &'en; t worry; du och' re inte kommer att ge upp den här gången …! Omdömen

Musik Omdömen Musik hjälper verkligen du komma in i stämningen och sätter takten. Min favorit före träning ritual poppar upp min huva och komma in i zonen med några bra låtar. It &'; s bra sätt att få motiverade direkt. Musik temp faktiskt gör påverkar träningens intensitet. Lyssna på några snabba trumma och bas kommer att ge dig en mer intensiv träning än Elton John. Men oavsett flyter din båt! Omdömen

Musik hjälper också lindra stress och ta dig av dina vardagliga bekymmer som arbete. You &'; ll finner att musik hjälper dig att träna längre – du förlorar reda på tiden.

Hitta en partner Omdömen Personligen jag föredrar att arbeta ensam. Men det &'; s vad som fungerar för mig. I &'; ve hittat en hel del människor tycker om att gå till gymmet med en kompis. Att ha en träningspartner kan vara mycket fördelaktigt – de kan hjälpa dig att pressa ut den sista rep. De håller också hängivna. You &'; ll tänka två gånger nästa gång du bestämmer dig för att hoppa över gym – don &'en; t låt din partner ner!

Om det &'; s ingen i din umgängeskrets att &'; s för det, sedan hyra en personlig tränare. Om du &'; re kort på kontanter, sedan don &'en; t worry, dina alternativ är oändliga. Helt enkelt göra några vänner på gymmet – de &'; ll vara glad att ha en ny person att träna med. Se bara till att du inte &'en; t be dem mid-set Omdömen

Dagliga mål Review, och' s. Bra att ha långsiktiga mål för att förlora vikt eller få muskler. You &'; ll finner dock att det slutar upp med betydelse av din dagliga träning. Detta kommer att leda till saknade pass eftersom “ det kommer att göra någon skada på lång sikt och " ;. It &'; s sant, det förmodligen vunnit &'en; t, men det &'; s en Omdömen träning. Och ett träningspass alltid förvandlas till två, som förvandlas till en vecka, etc. Omdömen

Genom att sätta mål varje dag, du och' ll vill gå på gym och förbättra dig själv. Detta kan vara något så enkelt att lägga till 2,5 pund till baren, eller förbättra din 10-rep max på knäböj. Se bara till att målet är positiv och du kan uppnå det. Omdömen

Rutinen själv Review, en dåligt planerade ut workout rutin är en tickande bomb för misslyckande. Något som doesn och' t passa in i ditt schema och ber för mycket kommer att få dig att sluta snabbare än någonsin. En rutin som har dig i gymmet under 3 timmar varje dag kommer att overtrain dig och dig och' ll ge upp. På samma sätt, en rutin som har dig i gymmet vid 4:00 på morgonen segrade &'en; t sista heller.

Kom ihåg att hålla dessa punkter i åtanke nästa gång du går för ett träningspass. Att ta itu med varje dag som en del av ett maratonlopp tar dig till ditt mål så småningom Omdömen  !.