KBT för social fobi (SAD)

Någon som lider av social ångest,
eller har en social fobi, känns angelägen när man talar med andra människor eller följs av andra människor. De fruktar att de kommer att göra något pinsamt eller förödmjukande, eller att andra tänker illa om dem eller döma dem. Denna rädsla för negativ utvärdering av andra kan återspegla underliggande föreställningar om att vara sämre än andra, annorlunda eller inte riktigt upp till noll. Omdömen

SAD Omdömen kan ge upphov till mycket obehagligt (men fysiskt ofarliga) reaktioner såsom rodnad, svettning och skakningar). Det producerar också beklämmande själv consciouness. Det är debut är vanligen i början adolesence, ibland kan det börja tidigare. Utan behandling är driver en kronisk oupphörlig couse. Omdömen

KBT är den enda evidensbaserad behandling för SAD.

Anxiety Disorders

KBT hjälper dig att övervinna din rädsla som ofta kan vara ganska förödande. Så vad din rädsla, rädsla för att rodna, tala inför publik, rädsla för att ha en panikattack - få hjälp nu Omdömen

roll tankar i KBT
Låt oss titta på vilken roll! tankar först. Många av oss tenderar att tro att det sätt vi tycker är helt enkelt ett resultat av vad som händer med oss. Till exempel kritiserar någon mig och jag känner upprörd. KBT säger att denna enkla modell går miste ett kritiskt steg. Om det var bara händelsen (kritiken) som orsakade känslan, då samma händelse skulle behöva orsaka samma känsla i alla. Alla som kritiserades skulle känna på samma sätt om det. Men vi vet att detta inte är sant. Olika människor kan ha mycket olika reaktioner på samma händelse. KBT säger att det som gör denna avgörande skillnad är individen och 'en; s tolkning av händelsen Omdömen

Det är inte själva evenemanget som gör mig upprörd, utan snarare vad jag tar händelsen att betyda.. Med andra ord, är händelser alltid filtreras genom mina individuella tankar och föreställningar om dem. Om jag hade olika tankar om händelsen jag skulle hamna känslan annorlunda. Omdömen

KBT Omdömen bygger på antagandet att våra tankar orsaka våra känslor och beteenden, och inte yttre saker, som människor, situationer och händelser. Fördelen med detta faktum är att vi kan förändra vårt sätt att tänka att "må bättre" och välj våra handlingar, även om situationen inte förändras Omdömen

För mer information besök:. http: //www .cbt.ie /
.